Feb 172018
 

Idag tänker jag inte skriva om hur krassliga vi är, för det är samma som igår.

Idag kom filmerna från Ginza.se. Vi har redan sett alla avsnitt av av våra favoritserier NCIS och Big Bang Theory. Vi har tidigare testat olika serier som ”Diagnos mord”, ”Remington Steel” mm men inte fastnat för någon speciell serie, ja förutom ”Badhotellet”. Men vi hittade J.A.G (På heder och samvete), vi såg första avsnittet för en månad sedan och den var jättedålig. Jag bad Ulla att se nästa del, den var bättre. Och till slut hade vi sett hela första årgången. Nu beställde jag hela boxen 162 timmar 599 Kr.

Ginza har även en hel del billiga filmer för 1kr, 5kr, 10kr, 20kr. Jag fyndade Moulin Rouge. Inte nyinspelningen från 2001 med Nicole Kidman och Evan McGregor, nä det är filmen från 1952 med Zsa Zsa Gabor. Fick även tag i ”The loniless of the long distance runner” från 1962. Säsong 4 av Sherlock har också kommit. På vardagkvällarna efter jobbet brukar vi se ett avsnitt av någon serie. Det är roligare än att klicka på datorn eller försöka hitta något sevärt på TV (Ibland lockar inte ens kunskapskanalen).

Det är lördag så Ulla skaffade lördagskrysset. Hon tittade ett tag på krysset men kunde inte lösa någonting. Jag har suttit med Wikipedia och Youtube hela dagen och försökt lära mig saker. Jag läste lite om soundex, methaphone och double metaphone innan det blev youtube och passivt lärande. Min teori är att även om jag inte är i min smartaste version just nu så räcker det att jag utsätts för kunskap så kommer något att fastna i alla fall.

Soundex är en hundra år gammal metod att omvandla namn till en kod. Namn som uttalas ungefär lika får samma kod. Det är viktigt att kontinuerligt sköta sin vidareutbildning. jag har ingen plan för det utan snubblar istället över spännande saker och tittar närmare på dem.

Feb 162018
 

Varken Ulla eller jag jobbade idag, vi är fortsatt krassliga. Jag är trött och vill sova mer men luftvägar behöver rensas och lungor behöver hostas rena. Samma för Ulla men hennes hostmedicin gör att hon står ut en timma till och kan sova lite längre. Vi gick tidigt till affären för att få tag i mat medan vi ännu hade krafter. Jag satt vid datorn och försökte programmera lite, men ofta blir sådan kod ganska dålig kvalité. Det blev youtube istället.

Jonas Gardell kommer med en ny show som har premiär i februari 2019. Ulla bokade biljetter idag. Hon är noga med att vi ska sitta på bra platser. I sommar ska vi se Björn Skifs och i april ska vi se Macken. Det är fantastiskt att gå på teater och show.

Feb 152018
 

Ulla sov framför TVn idag nedkrupen i sin äggstol. När hon är vaken kan hon hosta i höga C#. Det låter som naglar mot en griffeltavla. Hon hostar så magmusklerna får kramp. Nu hostade hon så att middagen var förgäves.

Jag är varm, hungrig och törstig hela tiden. När jag inte mår bra brukar det räcka med fem mål mat om dagen och lite mellanmål. Jag har försökt titta på wikipedia för att lära mig något men förstod ingenting. Det blev youtube istället. Lärde mig mer om autism och savant. Nu har jag börjat hosta, men inte som Ulla.

Feb 142018
 

2018-02-14 onsdag, Ulla sover mest. Jag har som vanligt ont i huvudet men åker ändå till jobbet. Gick Gamla stan >> Jobbet 2Km 21 min. Var på möte men stod resten av tiden och jobbade. Huvudvärkstabletter hjälper inte längre.

Fick en körning i huvudet. Får det ett par tre gånger om året. Då känns det som ett armeringsjärn genom huvudet. Smärtan är intensiv och jag måste sätta mig och vila i 10 min innan det klingar av. Sådana körningar har jag haft i åratal. Börjar känna mig sjuk. Klarar 6 timmar innan jag åker hem.

Ulla sov som en sten och hade gjort det många timmar. Hon har feber, och hennes hosta är så gäll att den låter som en tandläkarborr. Jag mår inte bra men ändå långt ifrån så dålig som Ulla. Vi är glada att hon tagit influensasprutan och är vaccinerad mot de vanligaste bakterierna som orsakar lunginflamation.

Ingen av oss orkar titta på TV. Vi sitter istället och glor på youtube med kul klipp på katter, hundar och barn som gör knasiga saker.

Feb 132018
 

Sedan jag skrev den 8e hade min komigångträning rullat på ganska bra. Det viktiga är att röra på sig varje dag. Intensitet kommer sedan naturligt.
På jobbet har jag alltid en lätt huvudvärk. Men med motion blir det lättare. I alla fall medan jag motionerar. 🙂

2018-02-09 fredag, Gick från Ullas jobb till mitt jobb 1.15 tim. Stod och jobbade hela dagen. Höll en introduktionskurs i det webboperativsystem som jag utvecklar.
2018-02-10 lördag, Ulla och jag åkte till Kista och vandrade runt där innan vi vandrade till Sollentuna för pastalunch. Gick till Edsbergs slott där en halvmara var på väg att starta. Gick hem. 12,4 Km 3.05 tim.
2018-02-11 söndag, Motionscykel 60 minuter medan vi såg NCIS på viafree.se. Programmerade på mitt projekt.
2018-02-12 måndag, Ulla jobbade men blev sjuk på kvällen. Jag gick 6,4 Km 1.12.59 tim på morgonen. Stod 5/8 av dagen, sedan blev det kallt om fötterna. Ska ta med tofflor till jobbet. Gick til gamla stan 2Km 15.59 min.
2018-02-13 tisdag, Ulla ännu sjukare med feber. Jag gick gamla stan >> jobbet 2Km 21 min. Stod och jobbade 8 timmar. På eftermiddagen sprang jag jobbet >> Gamla stan 2Km 13 min och Mörby C >> hem 5,8 Km 38 min.

Liten ljusning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Liten ljusning
Feb 082018
 

Tycker jag fått bättre rörlighet i axeln. Börjat tänja med redskapet man gör pull ups med. Nu kan jag nästan få ihop armarna. Hoppas kunna träna biceps igen med pull up.

Stod och jobbade halva dagen. Det känns bra. Ska försöka en hel dag imorgon. Har slutat med värktabletterna för några dagar sedan. Det gör mindre ont i huvudet nu. Tror det var värktabletterna.

Det är torsdag. Det betyder någon form av träning. Den enklaste formen av träning är att ligga på hårda golvet och sakta låta ryggens alla delar hamna på rätt platser.

En annan enkel form av träning är att placera kroppen så gravitationen hjälper till att tänja ut kroppen. En av dessa övningar är att ligga på rygg med benen ihop, dra upp fötterna mot baken, låta båda benen falla till vänster eller höger. Du får då se till att dina skuldror är fortsatt i golvet.

Sedan har vi benlyften. Man börjar på rygg på golvet och lyfter vänster ben max 45 grader, sakta tillbaka nästan ned till golvet. Upprepa. Kort vila gör igen. Höger ben. Rulla till vänster, ligg på sida. Lyft vänster ben. Upprepa. Lyft höger ben. Rulla på mage. Lyft vänster ben. Jag tror du greppat övningen nu.

#core är en övning för korsetten. Då ligger man på rygg eller sida. Skriver # med benen i luften och sedan skriver man ett ord.

Karlstad 6h

 Artiklar, Karlstad 6h, Lopp, Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Karlstad 6h
Feb 032018
 

Den 10e upplagan av Karlstad 6 timmars. gick idag. Vi var i Våxnäshallen. Det var lite osäkert veckan innan eftersom taket var skadat av snöfallet. Men en besiktning gav klartecken.

Igår kunde jag svårligen gå på foten. Min gamla sena i foten hade huggit till dagen innan. Men nu på morgonen när jag fått på stödet runt vristen och testat med inneskorna så bestämde jag mig för start. Hoppades att foten skulle hålla till marandistansen.

Vi träffade Ove, Annica, Jennifer och Paula redan igår för middag. Innan start fick Annica och två till en unik tröja. De har deltagit i alla 10 upplagorna av Karlstad 6h inomhus.

Jag tog det lugnt med foten och joggade i drygt 6 min/Km. Jag undviker att trampa av med vaderna för att foten ska hålla så länge som möjligt. På det sättet får jag ingen spänst i steget och därmed ingen återfjädring. Det blir lite muskellöpning av det hela.

Det går enormt bra de första två timmarna. Foten håller och jag njuter av löpningen. Vid 2,5 tim är jag förstås trött men det går bra. Vid 3 timmar har jag sänkt farten. Kan inte hålla tempot uppe. Det har inget med energi eller skador att göra, jag är helt enkelt inte hård nog i kroppen. Är urdåligt tränad. Men det går bra och känns bra fram till 4 timmar.

Det börjar bli problematiskt i olika delar av foten. Jag springer inte normalt och efter 4 timmar är det uppenbart. Nu fokuserar jag på att komma in på marathondistansen.

Klarande maran på 5.06.42 tim.

Ulla hade en annan resa idag. Hon har tränat väldigt bra i januari. 36 pass på 31  dagar. Det är mest spinning, core och flex. Inte så mycket löpning. Hon är urstark i kroppen. Efter tre timmar har hon klarat halvmaran men inser att hon är för trött för att klara nästa 21 Km på 3 timmar. Fötterna gillade inte det här. Ulla började bli le på detta. När jag slutade efter 5.06 tim så slutade Ulla också. 34640 meter.

Annica och Jennifer promenerade och fick ihop mer än 18 Km.

Vi är båda nöjda med det vi gjort men vi skulle båda ha velat komma längre. Men det får bli nästa gång. Vi behöver träna mer löpning.

Länge sedan jag skrev

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Länge sedan jag skrev
Feb 012018
 

Sprang inomhus i Växjö i december 6 timmar. 48 km.

Sprang årets sista långpass strax innan nyår. 58 Km.

Sprang stadion marathon i mitten av januari. 4.49 tim.

Ska snart springa igen.

Mesta tiden och kraften ligger på jobbet. Jag är helt slut när jag kommer hem. Orkar äta och se på lätt underhållning på tv.

Vristen är mycket bättre och jag kan jogga obehindrat. Axeln är bättre men det är långt till full rörlighet.

Jag har tyvärr kommit in i läget där jag har samma obefintliga känsla oavsett vad som händer på jobbet. Det är ena problemet efter det andra. Dokumentera. Agera. Stäng. Upprepa.

Foten som sagt. Man ska inte påstå att saker går bra för då blir det bakslag. Nu högg det till värre än någonsin.

Det är som det är.

Nu ska jag jobba. Åkte hem från kick off eftersom det krisade på jobbet.

Sjuk igen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Sjuk igen
Okt 222017
 

Vaknade hes. Vi hade redan planerat en lugn dag. Ulla fångade lite nya Pokemon medan jag parkerade mig framför datorn.

Jag har programmerat på mitt projekt men också tittat på Youtube. Just nu är det dokumentärer om ovanliga personer. Ett fåtal föds utan förbindelse mellan matstrupe och magsäck. Fick följa en flickas och hennes familjs kamp.

Vi var i Solna centrum och fångade Pokemon och åt taco innan vi tittade på Miss Fisher och Fader Brown.

Kaninen Abby Mari är som vanligt nu efter kastreringen. Hon får fortsatt smärtstillande och stödmatning. En sak vi märkt är att hon tillåter att vi klappar henne. Och att bli upplyft är inte så illa som det var förut. Kriget uteblir när hon ska plockas upp och få medicin.

Varit rejält hes hela dagen med torrhosta. Passat på att uppgradera alla elektroniska saker. Det är bra att ha senaste version.

Sthlm above below

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Sthlm above below
Okt 212017
 

Vi har sakta joggat 8Km idag i tävlingen sthlm above below. Huvudattraktionen var tre nedlagda tunnlar som nedlagda tågrälsen längs Hammarby sjöstad har gått genom. Vi avslutade uppe på Fåfängan. Det var kul att ha gjort det. Jag fick kämpa i 7.30-8.00 tempo. Foten och axeln är bra men en liten förkylning sätter stopp.

Vi åt after run på Därmed Pasta. Mycket gott.

Vi tog det lugnt på eftermiddagen. Jag programmerade.