Feb 272013
 

Var på jobbet kl 6 och ville absolut inte träna idag. Ögonen var gryniga, näsan kliade, munnen var torr, nacken värkte.
Men vänta nu, jag har haft en bra natts sömn och jag är inte sjuk. Det gäller att detektera lathet när man ser den.
Bytte mekaniskt om och började jogga inne på kontoret. Vi har ett stort och fint kontor och jag gjorde varvtider på 60 sekunder.
Började trycka på lite och gjorde varvtider på 50 sekunder. Höll på i en halvtimma.

Sedan blev det styrka. Ligga på golvet och lyfta benen tills man tränat runt om.
Sedan stå upp och göra djupa knäböj, utfallsteg, plankan, mer knäböj och utfallsteg.
Hittade på ett par magövningar som även tar på sidorna. Och en ryggövning som fick en ryggmuskel i taget att jobba statiskt.

Nu känns allt toppen. Ögonen är lika gryniga och näsan kliar lika mycket men ändå känns allt bättre.

Jag undvek att lägga in tänjövningar. Har märkt att det bästa är att ha ett separat pass för rörlighetsträningen.
Mina muskler gillar att tänjas ut men inte direkt efter att de fått arbeta så det ger träningsvärk, då förvärras bara träningsvärken med tänjövningar.

Ulla jobbade 14 timmar igår. Jag fixade stuvade makaroner och Chorozo i små skivor och hon fick med en matlåda.
Hon kommer antagligen att jobba lika mycket idag. Jag kan bara se till att hon får mat och sömn och jag kan lyssna.
Idag blir det lax i ugnen, potatis och keso.