maj 082013
 

Imorse lämnade vi in bilden på 3000-milaservice. Det var ett tag sedan vi själva lämnade in oss på en stor hälsokoll så det är väl snart dags för det också. Vi joggade 2,8 Km 20.27 min hem och åt frukost innan vi började dagens träning med magövningar.

Vi har de senaste tre dagarna gjort ett par magövningar varje morgon för att stärka bålen. Teorierna vi haft om Ullas illamående är många. Hon blir extremt törstig men kan inte dricka, får ont i magen och kräks. Vi har kommit på att det behövs en bra saltnivå innan start och extra salt under loppet.

När Ulla sprang på löpbandet märkte jag att Ulla inte använder magmusklerna alls när hon springer.
Vi har börjat träna på att hon ska spänna musklerna lite grann. Förhoppningsvis ska det irritera magen mindre.

Efter frukost och magövningar var det 15 Km löpning på schemat, men vi kände på morgonjoggen att leder och senor behövde en vilodag. Därför gick vi en promenad istället längs mälaren till Alvik.
Där besökte vi en härlig restaurang med en oansenlig fasad. Den ligger mitt i backen upp från Alvik.
Sedan gick vi hem via Lillsjön, och Ulla visade en ny stig vid golfbanan som jag aldrig sett förut.
Det blev 13,79 Km på 2.43.23 tim. Ett underbart väder.

Sedan gick vi 2,25 Km 26.44 min och hämtade bilen.