nov 142013
 

Vi har blivit riktiga gym-människor. Det är bekvämt och det blir av.
Idag sprang Ulla 1 timma på löpbandet som anpassar farten till löparen.
Jag rodde 10 min 2363 meter, Lyfte 3Kg-vikter för axlarna och biceps. Sprang 5 Km 24.15 min. Mer roddmaskin 20 min 4363 meter. Magträning med hjulet.

Ulla visade mig hur man vecklar in sig i de magmaskiner som finns. Ulla körde styrka medan jag hade fått nog för idag.
Ska man inte spendera hela kvällen på gymmet gäller det att träna effektivt. Det där med att vila mellan repetitioner tar tid. Bättre då att träna en annan muskelgrupp så länge.

Idag har Ulla jobbat med en besvärlig upplaga med rullfalsade omslag. Det tog många timmar att få igenom alla böcker.
Jag har jobbat med utredningar hela dagen utom när jag snikade till mig lite programmeringstid.