Maj 022015
 

20150502_110312Nu har vi varit med på trevliga Sunne marathon.

Sunne ligger i Värmland, med bil tar det fyra timmar från Stockholm att komma hit. E18 och sista biten på E45. På vägen finns chans till shopping i Karlstads två infartsköpcentra.

Det är lätt att hitta boende i Sunne. Vi valde en fin stuga på Swecamp camping. Stugan ligger precis vid start/mål och det finns internet att köpa till för en billig penning.

Vi åkte till Sunne fredagen den 1 maj vilket är en ledig dag, så det har inte kostat någon semester att komma hit. Loppet går på lördagen, och vi stannade till söndagen för att inte behöva stressa med resa efter loppet.

En fin sak är tidig start för de som springer på mer än 5 timmar och vill starta tidigt. Då fick de starta kl 10.00. Ulla vart mycket lättad av detta och vi såg hur hon kunde slappna av kvällen innan.
I övrigt finns ingen maxtid och övriga st11182257_840509949371256_3400223702176457351_nartar kl 11.00. Då startar marathonlöparna och halvmarathonlöparna samtidigt med 100 meters mellanrum.

Därefter är det sex varv på banan. En trevlig grej är att banan är en kort mötesbana på 3,5 Km ut och tillbaka. En annan trevlig sak är Km-skyltarna som visar alla varvens Km, tex 1,8,15,22,29,36.
Det är en vätskekontroll vid 3,5 Km och en i varvningen där det också finns toalett.
Vätskekontrollerna har vatten, sportdryck, cola, och olika tilltugg. Det är väldigt bra och precis vad man behöver.

Varvtider publiceras löpande under loppet på hemsidan. Då går det att följa löparna även om man inte är på plats.

Så hur gick det då för oss, Kristina Sörensen, Ulla Lembke och Peter Lembke?11169659_687608464697966_1612008126515372794_o

Mari
Är vår supporter. Hon dokumenterade med bilder i starten, under loppet och i mål, gav oss peppning längs banan och tog hand om oss efter loppet.
Hon fixade pastamiddag till oss tre zombies och gjorde så vi fick tillbaka krafterna.
De flesta bilderna här har Mari fotograferat.

Ulla
20150502_125846Det har gått dåligt på träningen sista tiden. Ulla har haft svårt att hålla tempot uppe och långpassen har uteblivit. Hon var bekymrad inför starten idag, men på kvällen innan fick hon reda på att de som behöver mycket tid kan starta en timma tidigare, hon blev glad.
Ulla startade kl 10.00 tillsammans med tre andra löpare. Ulla sprang med Gunilla Franzen.
Ulla sammanfattar med att det gick bra i fyra varv och sämre i två varv och sedan kom jag i mål.
Jag får fylla ut med att Ulla sprang solo och klarade 6 timmar med 15 minuters marginal. Hon kunde jogga större delen på de två sista varven.
Hon mådde illa men inte jätteilla och hon kunde dricka så mycket hon behövde och ville. Det blev ingen vätskebrist.
Ullas sluttid är 5.44.06 tim. Ett härligt besked inför Stockholm marathon.

Kristina
Kristina skriver mer på Funbeat.
Första varvet gick lätt, på andra varvet tyckte jag att jag sett färdigt av Sunne och kände att jag ville bryta, men så gör man ju inte.
Det var liksom bara att fortsätta. På tredje varvet trodde jag att jag var i stort sett sist. Att alla andra var elitlöpare och snart i mål.20150502_110315
Med två varv kvar insåg jag att det skulle gå att komma i mål men skulle inte slå tiden i Connemara. Jag är inte återställd varken fysiskt eller mentalt efter Connemara. Det behövs nya depåer av fysisk och psykisk smärttålighet. Det nöts bort lite efter en mara och behöver byggas upp igen.
Sista varvet kändes bra, det var tungt, gjorde ont och var jobbigt, men det var en så glad stämning längs banan. Alla rätade på sig, hejade och gjorde tummen upp. Alla insåg att vi grejar det.
Jag var jätteglad att bryta mållinjen och fick medaljen. Det hinner hända så mycket i ett marathonlopp, man kan inte veta att man ska klara det. Sluttiden blev 4.32.41 tim

Peter
Jag hade tur och sprang tillsammans med Jonas Alpsten. Han var med i Connemara marathon och vi pratade om loppet och alla trevliga vyer.

Vi kom ifrån varandra i varvningen vid 21 Km och jag gjorde då nybörjarmisstaget att öka farten ned åt 4.45 min/km när jag borde springa i 5.30 min/km.thumb_DSCN0751_1024
Mari var längs banan och peppade oss. Vid 28 Km hade jag 2.30 tim och tänkte, wow nu har jag 90 minuter på 14 Km, det grejar jag lätt om det inte blir någon härdsmälta.
Direkt efter kom härdsmältan och jag fick jobba för att hålla mig under 6 min/km. Det sista varvet kunde jag inte hålla mig under 6 min/km. Det var böter för tidigare hastighetsöverträdelser och kanske låg där även gamla synder kvar från Connemara 63 Km för tre veckor sedan.
När jag kom in i idrottsområdet insåg jag att en hård spurt på 3 minuter kunde ta mig under 4 timmar. Det gick precis och den officiella sluttiden blev 3.59.50 tim.

Med medaljen om halsen laddade jag snabbt om och ut på banan igen, nu skulle jag möta Ulla och springa med henne. Gick i 5,0 Km/tim, det gick inte att traska på fortare. Försökte jogga lite men det gick inte. Vandrade vidare och mötte Christer Mattisson. Han var på väg mot mål och vi pratade lite.
Vid korvkiosken mötte jag Ulla, hon joggade och jag hängde på. Plötsligt kunde jag jogga. Vi gjorde följe till varvningen och Ullas målgång.

Ålderskalkylator
Här är en kul Wava beräkningskalkylator för att kunna jämföra tider mellan personer av olika ålder.