Maj 302015
 

Idag är det Stockholm marathon. 20.500 löpare är anmälda till loppet. Första start är kl 12.00, och andra start är kl 12.10. Vi är i andra start.

TV4 sänder loppet på TV kl 11.30-15.30, och på TV4Play. På Play finns också äldre Stockholm marathon att titta på när man tex cyklar framför TVn.

Du kan följa löparna i klubb ”Team Fakta” live under loppet.

Det ska bli ruskväder med mycket regn. Vi är förberedda på regn. Yr.no berättar om mycket dagsregn över Stockholm.

Min uppgift idag är:

  • Se till att Ulla och Annica inte springer för fort eller för långsamt.
  • Bära på det som behövs under loppet i ryggsäcken
  • Se till att de inte skippar dryck och energi bara för att det är blött och kallt.
  • Komma i mål innan 18.10 för att säkra medaljen.

Snören

Räknar med 10 min innan vi kommer över startlinjen, då blir det 2.50 tim kvar till halvmaran.

• 21,1 km – Greve von Essens väg/Gärdet måste passeras senast kl 15.10.
170 min / 21,1 Km = 8.03 min/km
• 28 km – Strandvägen måste passeras senast kl 16.10.
60 min / (28 – 21,1 = 6,9 Km) = 8.41 min/km
• 32 km – Söder Mälarstrand måste passeras senast kl 16.45.
35 min / 4 km = 8.45 min/km
• Målet på Stockholms Stadion stängs kl 18.10.
85 min / 10,2 Km = 8.20 min/km

Hålltider

Km Kl - min/km
00 12.20 * 8.00
05 13.00
10 13.40
15 14.20
20 15.00
Ha 15.10 * 8.41
25 15.43
28 16.10 * 8.45
30 16.27
32 16.45 * 8.20
35 17.10
40 17.51
He 18.10 *