Okt 152015
 

När vi hämtade ut nummerlapparna för Stockholm marathon 2015 såg vi en snygg medalj formad som ett hjärta.
– Den ska vi ha!, vilket lopp är det?
Det visade sig vara München marathon i Tyskland. Kristina Sörensen, Ulla och jag skulle till München.

2015-10-09 Fredag

Med hjälp av Lufthansa så är vi nu i München. Det är sent så vi äter gott och läser igenom programmet för imorgon.
Vi ska delta i en fun-run 3 Km utklädda. Jag ska vara stridspilot, Ulla och Kristina ska vara damer med hatt, kjol och käpp.
Nu ser vi att det är en ”Trachtenlauf”, ”Munich traditional costume run”, man ska alltså ha traditionella kläder och springa genom OS parken. Vi kan inte sluta skratta.

2015-10-10 Lördag

Uppklädda i våra kostymer kryssar vi via omvägar till starten och ser till vår lättnad att det där med ”landestypischer Tracht” inte är så viktigt.
Det är en hel del deltagare och det blir mycket fotograferande innan vi kommer iväg. Det är inte mycket flaggor men de som syns är svenska och finska.
Kristina har stoppning i bak och bringa för att få lite volym, nu börjar det stickas, men vi når målet till slut och alla tre får varsitt stort inplastat pepparkakshjärta som medalj, garnerat med information om loppet.

Vi hittade hit via omvägar och vi går nu tillbaka samma omväg för att inte missa hotellet. Efter ombyte till civila kläder hittar vi närmaste vägen tillbaka och undersöker Olympiaparken med alla häftiga byggnader som byggdes för OS i München 1972.
Vi hämtar ut nummerlapparna i en stor arena. Hela läktargångarna och innerplanen var företag med erbjudanden. Ulla övertalade mig att köpa en buff, nu är buffen och jag oskiljaktliga.

Vi besöker det stora tornet och åker hiss de över 200 metrarna till toppen. Vi åker det blå tåget och blir guidade genom parken. Vi besöker akvariet, det var en upplevelse. Vilka häftiga varelser det finns under vattnet.
Allt det här gjorde vi utan att lämna OS parken. På kvällen åt vi på en fin restaurang nära hotellet.

2015-10-11 Söndag

Idag ska vi springa München marathon. Vi startar gemensamt. Det är massor av marathonlöpare, 10Km och marathonstafettlöpare. Halvmarathonlöparna startar senare på en annan plats.
Vid 8 Km kommer vi in i parken och springer där till 15 Km. Det är väldigt bra depåbord med vatten, sportdryck, banan (utdelade bitar), energigel, energikaka (jättegod).
Det är helt och hållet asfalt och fina vägar. Vi har 6.10 timmar på oss men Ulla vill under 6 timmar. Varje Km plockar vi in tid tillgodo att spendera senare.

Halvmarathonlöparna börjar dyka upp när vi passerar 24 Km. Det blir fler och fler ju längre vi springer.
Kristina är pigg. Vid 30 Km behöver Ulla dämpa tempot och ber Kristina att springa på. Kristina gör sista 12 Km på 1.15 tim och sluttiden 5.13.24 tim.

För att klara 6 timmar så måste tempot vara snabbare än 8.31 min/km eller minst 7,05 Km/tim.
Ulla klarar detta fram till 32 Km, men eftersom hon samlat ihop så mycket till godo gör det inget att tempot på sista 10 Km är 9.19 min/km, 6,45 Km/tim.
Det är stort att springa in i tunneln under stadion och ut på den enorma arenan för München OS 1972. Vi springer tätt ihop och sträcker upp armarna vid målgång.
Sluttiden blir 5.51.11 timmar. Vi är mycket nöjda där vi står på innerplanen och kramas.

Split     time of day     time     diff     min/km     km/h
5 km     10:59:03     00:38:11     38:11     07:39     7.86
7 km     11:14:20     00:53:29     15:18     07:39     7.85
10 km     11:37:32     01:16:41     23:12     07:44     7.76
20 km     12:58:57     02:38:06     01:21:25     08:09     7.37
Halb     13:07:46     02:46:54     08:48     08:03     7.45
30 km     14:19:01     03:58:09     01:11:15     08:07     7.39
32 km     14:36:13     04:15:21     17:12     08:30     7.06
netto     16:12:03     05:51:11     01:35:50     09:19     6.45

place     pl.ac     number     name     club     ac     netto     brutto
4670     735     5239     » Lembke, Peter (SWE)     Team Fakta     40     05:51:10     05:51:56
1181     62     5243     » Lembke, Ulla (SWE)     Team Fakta     55     05:51:11     05:51:56
1105     56     5244     » Sörensen, Kristina (SWE)     Team Fakta     55     05:13:24     05:14:08

2015-10-12 Måndag

Hemresedag. Det är eländig trafik och motorleden står nästan still efter flertalet olyckor.
Taxichauffören väljer en annan väg och vi är snabbt på flygplatsen. Det är mer än 5 mil mellan flygplatsen och city och resan kostar 65-75 euro.
När vi åkte från Arlanda var det rejält underbemannat i säkerhetskontrollen och köerna rinklade genom hela flygplasten.
I München var det full bemanning och säkerhetskontrollen var snabb trots att det var mängder med människor som skulle igenom.
Vi lodar runt på flygplasen, kommer hem, tar flygbussen till Sundbyberg och bil sista biten.
Det har varit en kul resa med många skratt, god mat, trevligt sällskap, mycket upplevelser som etsat sig fast.

Jag rekommenderar München på grund av:

  • Ordning och reda (Du är ju i Tyskland)
  • Hölls för 30e gången
  • Start och mål i OS parken är storslaget
  • I stora drag en platt bana med vad jag minns en backe
  • Ett varv
  • Maxtid 6.10 timmar om du startar i sista gruppen. Men jag såg löpare komma lång efter den tiden
  • Välordnade depåer, många depåer, bra utbud i depåerna
  • Draghjälp av halvmarathonlöparna efter halva loppet om du springer maran lungt