Maj 222016
 

Knast fängeleområdetEfter frukost kom en buss och hämtade oss för en mils åktur till Darmstadt fängelse där vi ska springa Knast Fängelsemarathon.
Väl framme släpps mindra grupper in. Varje grupp får genomgå säkerhetskontroller precis som på flygplatser, plus att en tränad hund söker igenom det vi har med oss.

Fängelset ser trevligt ut. En liten stad innanför murarna med små vägar, planteringar, träd och gröna områden. De interner som ordnade med loppet hade satt upp stora tält och bjuder på äta och dricka. Mika timing har hand om tidtagningen.
Allt är mycket väl ordnat. Vi får en starttröja med förnamn och startnummer, nummerlapp och säkerhetsnålar.
Det tar tid innan alla löpare har passerat säkerhetskontrollen. Även supporters är med och det finns bänkar i tält så det går att komma undan från solen.

Det är sol och inga moln och knappt någon skugga på banan. Det blir tufft idag.
Starten går och vi är iväg. Det är lite trångt i starten men det släpper väldigt snart. Jag har en känsla av att jag bara vill springa fortare och fortare.
Jag springer på ca 5.00-5.10 min/km i början och vet att jag får böta för det senare men den platta banan inbjuder till att springa snabbt.

Det är 24 varv där varje varv är 1758 meter.
Jag håller ihop bra till halvmaran. Är sliten vid 25 Km, får kämpa till 35 Km, och sedan går det utför. Jag tänker ”inte gå” men till slut gör det för ont och jag går en bit. Kommer igång och får nya krafter för att sedan ha ännu mer ont i benen.
De sista 4 Km var väldigt långa.
Jag har bränt mig på armar och nacke. Borde ha använt en vattenlöslig solkräm.

Kristina grejade sig under 5 timmar. Jag gjorde 4.11 tim. Ulla gjorde halvmaran. Hon kan nu springa hälften och gå hälften. Det är en förbättring från veckan innan då hon klarade 3 Km/20min på löpbandet eller 15 min lugn cykel. Hela resultatlistan ser du här: Resultat från Mika timing. Svenskar i loppet.

Maxtiden var först 5.30 tim men utökades sedan till 6 tim eftersom vädret var så extremt.
Efter loppet samlades vi i en stor sal och fick dricka och äta. Det var många talare som pratade tyska. Men vi applåderade när de andra applåderade.
Sedan var det utsläpp i små grupper där man fick tillbaka sitt pass. Buss tillbaka till hotellet och stupa i säng.
Men inte jag då, hittade en kall liter mjölk i kylen och började dricka och surfa på telefonen. Det behövdes sovas men det behövdes även att återställa förlorad vätska.

Janne hade beställt bord för hela gruppen 34 personer på en restaurang i närheten. 15 min promenad. Jag tog en utsökt vegetarisk lasagne.

Det är trevligt att åka i grupp och träffa nya människor. Nu är vi löpare allihopa så bara det gör att det blir lättare att hitta något gemensamt.
Och det är alltid en positiv upplevelse att åka med Barbro och Janne och Peter i Marathonguiderna.

3D karta över området. Detaljer om loppet. Detaljer om anstalten. Wikipedia , Tävlingens hemsida, Mer om loppet