Sep 122017
 

Vi kom hem igår från Frankrike och har semester idag också. Det är skönt att landa lite i äventyret och komma ikapp med praktiska saker som tvätt, inköp och mycket annat.

Jag har jobbat ett par timmar med mitt projekt och dokumenterat detaljer om uppkoppling mot en av databasera: MySQL.

Varit ute på en löprunda 6,0 Km 33.15 min. Har definierat en ny strategi som jag ska försöka följa:

Exakt fem pass i veckan där jag är ombytt, blir svettig, tränar minst 30 minuter.
Minst ett löppass. Minst 1 max 2 styrkepass för core och ben. När det inte går att springa ute/inne så kan jag fylla ut med motionscykel.

Det här är något annat än det jag brukar göra när jag glider runt i en lugn jogg i några timmar och sedan vilar några dagar.