admin

Årets sista långpass

 Årets sista långpass  Kommentarer inaktiverade för Årets sista långpass
jul 072013
 

Årets sista långpass var en idé jag fick när jag sprang ett ultrapass den 30 december 2006 – Mac Donalds tour
Mc Donalds tour var en häftig upplevelse att springa i gnistrande vinter och göra depåstopp. Jag ville dela upplevelsen med fler löpare och satte ihop en bana till året efter.
Banan för årets sista långpass går runt de norra förorterna till Stockholm. Start och mål är utanför T-Bana Slussen. Starten går strax innan solen går upp så vi får maximalt med ljus.
Continue reading »

 Posted by at 08:56

Hemsidan

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Hemsidan
jul 052013
 

teamfakta-loggaJag har fått hjälp av Ove med hemsidan. Ny logga, ny bakgrundsbild och tips på plugins och mycket mer. Han kan sina grejer han.
Idag har jag fixat med besökstatistiken och hittat ett par buggar i koden. Lagt till en länk för att snabbare komma till admin.

Imorgon är det Hornstull-Järna 55 Km löpning från Hornstull (Västerbron) till Järna. Och sedan pendeltåg tillbaka.
Det blir troligen lika häftigt som vanligt. Ett höjdarevenemang. Nytt för i år är mer stig och mindre med bilar. Banan har dragits om för att bli ännu trevligare.

Jag har laddat ned den nya banan i både Garmin Fenix (dra och släpp) och till Garmin Forerunner 305 (Ett kommando i Ubuntu). Ska nu packa det som ska vara med imorgon.

 

 Posted by at 15:06

Grusad gång

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Grusad gång
jul 042013
 

P1030110Idag har vi varit på Martins kollo och grävt upp hans gång. Lagt murar, duk och grusat. Det är kul att jobba med kroppen. Vi lyfte en massa plattor, luckrade upp grusjord med spade, krattade upp och jämnade till, lade ut duk och placerade ut kantsten med vattenpass. Grusade gångarna och grävde fram uteplatsen igen under allt gruset.
Vi hade även kafferast och matrast, och vädret var helt perfekt. En underbar dag.

Ulla fyller år idag, men vi firar inte förrän på söndag. På lördag ska jag springa Hornstull-Järna.

 Posted by at 15:04

Promenad och Red Bull

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Promenad och Red Bull
jul 032013
 

Har man semester kan det vara skönt att slappa lite också. Vi började visserligen med att beskära två träd som stuckit iväg mot himlen men sedan blev det lite lugnare. Har plockat grenar från marken och känner av den övningen i baken. Det blir fin träningsvärk. Jag spelade på datorn och läste ut boken Mörkervarelser.

Mörkervarelser är tre vampyrberättelser från tre författare. Den första berättelsen skriven av Charlaine Harris är i mitt tycke bäst och mycket läsvärd. Den utspelar sig i samma universum som Sookie Stackhouse (True blood) men med nya karaktärer.
Mittenberättelsen är en typisk adelsmannen och flickan i ännu en variant, får väl godkänt. Och den sista berättelsen var riktigt dålig med 100 sidor känslor som kunde ha beskrivits på en halv sida.

Ulla räddade mig från spelandet och vi gick ut på en promenad runt Ulvsundasjön. Det är många människor ute och myser i det härliga vädret. Restaurangerna är överfulla. Vi går och pratar, tänker inte på sträckan och är plötsligt hemma igen efter 13,0 Km.

På kvällen testade vi Red Bull. Vi har haft burkarna ett tag men glömt att testa dem. Det var gott.

Mackmyra

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Mackmyra
jul 022013
 

Whiskey ska destileras i kopparkärlUlla har pratat länge om Mackmyra Whiskey. Vi dricker inte men det är ett kul namn och en kul idé. Nu har vi äntligen åkt till Gävle och besökt Mackmyra destilleri.
De har en toppmodern anläggning och vi fick lära oss om Wiskeytillverkningen och mognadsprocessen där man lagrar drycken i ekfat.

Sedan fick vi se lagret. Det var riktigt häftigt. Där kan du lagra din egen tunna i de tre år eller längre som behövs för att just din whiskey ska mogna.
Efter besöket gick vi till restaurangen och jag testade en centiliter av en sort. Det var kul att testa.

Continue reading »

 Posted by at 14:58  Tagged with:

Långpass runt Edsviken 2013 igen

 Långpass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Långpass runt Edsviken 2013 igen
apr 282013
 
Vi har passerat Ulriksdal slott och Polisens övningsområde.

Vi har passerat Ulriksdal slott och Polisens övningsområde.

Idag sprang vi åter samma bana runt Edsviken. Förra helgen blev det 23,4 Km på 3.44.42 tim. Vi var båda ganska tagna efter det. Ingen av oss hade kraft. Därefter har vi ökat på kaloriintaget och gjort några bra pass.

Det var en kraftfull Ulla som sprang idag. Hon klippte många av de små backarna och gjorde även försök på de tuffa backarna. Vi drygade ut banan till 26,0 Km och sprang på 3.27.48 tim.

På en vecka har den sista isen försvunnit från kanterna. Nu är det sommar.
Det var lagom långt idag. Vi började båda få känningar av slitage i benen. Ulla irriterade en sena i knävecket. Vi får se om det klingar av till imorgon.

Nästa långpass blir på onsdag den 1 maj. Då ska vi satsa på 30 Km.

Vi har inte gått upp i vikt trots ökat kaloriintag. Nu när det går att träna ordentligt verkar det ha stabiliserat sig. Jag är fortfarande på 73,5 Km.

Har programmerat i helgen på mitt projekt. En plattform för att skapa web applikationer. Problemet är att bara perfekt är bra nog. Och hela tiden får jag nya idéer om vad som är perfekt 🙂 Har ingen tidsplan på mitt hobbyprojekt så jag tuffar på.

Imorgon ska det bli ruskväder igen. Jag hoppas kunna springa till jobbet och börja barnvagnssäsongen. Men det är helt upp till hur mycket det regnar.

Nya skor

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Nya skor
apr 172013
 

TrueNorth limeInvigde nya skorna. Truenorth Trail ultra. De blev ganska höga med sulan plus silikoniläggen som jag gärna springer med för att spara hälarna. Kändes bra att springa i dem.

Snörena är av den runda sorten som kräver en dubbelknut. Jag fick tag i dessa skor för 250 kr på outlet bredvid T-baneuppgången i Hallonbergen centrum i Sundbyberg. Där fanns massor av trevliga kläder. Hittade träningsbyxor för 100 kr styck. Och pikétröjor som fungerar lika bra på kontoret som på träning.

Löpningen gick bra idag. Det blev 6,8 Km för mig 47.20 min när jag mötte upp Ulla som sprang 10 Km på 1.13 tim ca. Det var mycket vind på hemvägen.

Har gjort lite ändringar på hemsidan. Lagt till och dragit ifrån. Borde sova nu för vi ska upp kl 5 imorgon. Vill fixa mer saker men det får bli imorgon.

 

 Posted by at 20:40

Långpromenad

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Långpromenad
mar 172013
 

Nu är det på gränsen att Ulla kan springa ute. Gå/löpa – vilka kläder ska vi välja för vårsol och snålblåst. Vi bestämde att klä oss för långpromenad.
Idag stod det 28Km på Ullas schema. Vi åkte till Ullas jobb i Bagartorp vid Friends arena och gick till Solna station, längs Solna kyrkogård, Sankt Eriksgatan, Karlsbergs kanal, höger vid Stadshuset, över västerbron, Långholmen längs vattnet upp till Zinkens IP och Rosenlundsgatan. Det var 14 Km och 2.30 tim. Där tog vi en kort matrast och fortsatte.

Rosenlundsgatan till Södermälarstrand, Slussen, genom Gamla stan, Drottninggatan till Sergels torg, Sveavägen, Solna begravningsplats, Kolonnvägen utanför Friends arena och tillbaka i Bagartorp efter 4.41.31 timmar och 24,8 Km. Det blev inga 28 Km men vi är nöjda.

Det är bandyfinal idag. Sandviken Hammarby möttes i Friends arena. Det var mängder med bussar och folk som vandrade runt hela spårområdet. Ett par broar är under konstruktion.

Vi har skrivit varsin recension som du ser här nedaför.

 Posted by at 19:37

Samsung GT-B2710 Xcover 271

 Artiklar, Nyheter, Teknik  Kommentarer inaktiverade för Samsung GT-B2710 Xcover 271
mar 172013
 

Xcover271 är robust och klarar tuffa tag.En telefon är en extra säkerhet när man är ute på äventyr i naturen. En av de får telefoner som tål tuffa tag är Samsung GT-B2710 Xcover 271. Telefonen säljs fortfarande av ett flertal försäljare trots att den lanserades i oktober 2010. Det tyder på att den har något som andra telefoner inte har.

Continue reading »

Mitten på veckan avklarad

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Mitten på veckan avklarad
mar 132013
 

Mitt team har haft estimeringsmöte idag. Det stora flertalet av alla uppgifter sköts av frontend. Vi hade två uppgifter i backend varav den ena visade sig vara frontend den också. 🙂

Håller på att utöka en modul till Magento för att förutom Facebook även kunna logga in på en webshop med hjälp av Google+ och Twitter. Jag har hört talas om Twitter och Google+ men de verkar vara lika nyttiga som Facebook. Det enda jag hört om Twitter är att Jonas Gardell, Carl Bildt och den förra påven skriver där, men att ex-påven slutat med det.

Det blev löpning hem. Tog en annan väg idag. Rosenlundsgatan (Nära zinkensdamm) ned till Södermälarstrand, upp på bron till Riddarholmen, förbi Stadshuset längs Karlbergs kanal, upp på Sankt Eriksgatan. Sprang den till Brunnsviken, Haga, Bergshamra, Mörby Centrum och sedan sista 6Km hem till Sjöberg. Det blev 20,0 Km på 1.58.40 tim.

Tog det lite lugnare löpning idag. Det var lite kyligt om benen första Km, byxorna var inte lika bra fodrade som de jag hade i förrgår men å andra sidan satt de uppe vilket jag hade problem med i måndags.

Har lagat mat och väntar på att Ulla ska sluta jobba och komma hem så vi får prata. Vi träffas i vaket tillstånd en timma per dygn den här veckan. 30 min på morgonen och 30 min på kvällen.

Igår sprang Ulla 1Km-intervaller på löpband. Med uppvärming och intervaller blev det 10 Km.
Hon har antagligen sprungit på gym idag.