Ulla Lembke

Jädra snora.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Jädra snora.
jan 202017
 

Nu har jag snorat i snart en evighet! Fast om man tittar i kalendern är det ”bara” fyra dagar, fast jag är övertygad om att den visar fel. En tröst är att det går åt rätt håll så Karlstad bör inte ligga i farozonen, vilket är en tröst mitt i allt snytande. Ingen träning alltså.

Peter jobbar över mycket just nu, i går kväll blev det riktigt sent. Firman har som policy att inte man ska behöva jobba över, fast det är nog mer på pappret än i realiteten. Han hinner inte heller träna så nu står det still på alla fronter.

Astrid och Rut är dom två små svarta damer som är nya i marsvinsflocken. Dom kan sammanfattas med små, urgulliga, svarta och supersnabba. När en skugga drar förbi vet man att det är någon av dom, fast man hinner inte se så mycket mer än just en skugga. Med Jobi däremot får man se vart man sätter fötterna, han älskar fötter och vill gärna vara nära.

Jaha, det var 2016.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Jaha, det var 2016.
jan 032017
 

Nu har jag suttit och summerat förra året. Som helhet kan man nog säga att det var inte ett av mina bättre år. Både privat och med löpningen. Det privata vill jag helst dra en grå slöja över, Ingalills olycka, att behöva avliva Buster, det står i en kategori för sig själv.

Likaså blev träningen noll och intet under flera månader och jag blev sjuk flera gånger. Missade flera stora lopp. Trots att träningen fick gå på sparlåga efter lunginflammationen som det tog flera månader att få bukt med finns det ett ljus. Det var att jag började med Pokemon, jag vet att många ser det som ett lite larvigt spel för barn. Men när jag inte orkade annat så kunde jag gå, gå och där emellan gå. Det visade sig nu när jag räknat sträckan jag har gjort på ca sex månader….. drygt 46 mil! Utan det spelet hade jag nog inte gjort någonting alls och att gå så pass mycket är ju bättre än ingenting alls.

Fast allt var ju inte svart och tråkigt, det fanns bra saker också. Jag fick ett nytt jobb, det gick lättare än vad jag befarade att det skulle. Så nu har jag jobbat i drygt åtta månader på Mathem som frukt och gröntplockare. Vi fick kollo sålt, vilket jag hoppas ska kunna räknas till den bra kolumnen. Vi köpte Jobi, ett litet charmtroll som rullar runt och hittar på en massa bus. Träningen kom igång bra på höstkanten och jag kunde starta i Växjö, kom längre än vad jag vågat hoppas på.

Nu i år är vi anmälda till flera lopp som jag hoppas på att jag kan genomföra. Hur det blir att inte ha kollo återstår att se. Fast jag har ju Ingalill´s kollo att vara på och hjälpa henne med lite av varje. Hon har repat sig helt otroligt bra, fast än återstår det mycket. Hon kan inte komma ner på marken så rensandet lär falla på min lott. Nytt år och nya tag!

GOD JUL!

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för GOD JUL!
dec 242016
 

Förs av allt en GOD JUL till er alla!

Den här veckan har varit en vecka av baksmälla efter Växjö. Det har varit fokus på det loppet så när det väl var gjort gick proppen ur liksom. Energin tog lite slut. Dessutom har jag jobbat mer än vanligt för MatHem har extra mycket att göra veckan innan jul. Så att gå ca åtta timmar om dagen med ben som skriker tog udden av träningsvilja.

I dag ska vi fira jul i Tyresö med familjen, det ser jag fram emot. Peter var ledig i går och städade och gjorde så fint tills jag kom hem. Han hade till och med gjort egen sushi! Det var jättegott så det lär bli fler gånger om jag får som jag vill. Jag har fuskat dom senast åren och köpt färdigkokt och griljerad skinka men i år var det även skivad. Perfekt, slipper allt jobb och den var precis som jag vill ha den, det var ett lyckat test. Julen är ju bara tre dagar i år så det finns roligare saker att ägna tiden till än att vänta på att skinkan ska koka. Nu är det bara att vänta på Kalle och hans vänner!

Växjö.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Växjö.
dec 182016
 

Nu är mitt 19de ultralopp avklarat. Växjö 12h, var ett bra lopp, en bra bana om en lite enformigt att springa runt på en knappt 500 meter lång inomhusbana. Efter ett tag hade man ju sett allt som fans att se om man säger så. Men jag ska inte klaga det gick ju hur bra som helst för oss alla tre att springa. Det var Peter´s och mitt första 12h lopp så vi hade inget att jämföra med och inget resultat att gå på. Innan start hoppades jag på att klara ca 65 km Peter sneglade på 100 km och Kristina undrade om 75 skulle vara möjligt. Det flöt på bra från början och jag höll en höger fart än vad jag hade tänkt, blev lite rädd att spränga mig. Peter gick på och höll nog ett lite för hårt tempo dom första 6 timmarna och fick böta för det. Han fick lugna ner sig och ta nya tag. Kristina lunkade på såg nöjd ut. Mitt mål att ha ca 7 timmar på maran sket sig fullständigt jag fick strax under 6 timmar. Nu började den verkliga pannbensbygget, att fortsätta i 6 timmar till. Vi var alla mycket nöjda när klockan var midnatt och vi fick stanna. Peter är nöjd med sina 91 km Kristina klarade 80 km, att hon sken som en sol var inte att undra på, jag kom75 km och sken nog ikapp med Kristina.

Tillbaka på hotellet och en varm dusch så var sängen underbart skön. Fast benen var inte nådiga, dom fortsatte att springa, ville inte ligga still. Så nu på morgonen var det en lite mosig skara som åt frukost innan det var tid att åka hem. Vi åkte först tillbaka till hallen för att heja på 24 timmarslöparna som fortfarande var igång. Sedan full fart hem. Vi stannade och åt och sträckte på benen ett par gånger, styrkte oss med kaffe. Det är kul att åka bort och det är skönt att komma hem. Så nu är det bara att vila ett par dagar och sedan börja träna för nästa eskapad.

Jaha, hur gör jag nu?

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Jaha, hur gör jag nu?
dec 152016
 

Jaha, nu är allt packat och klart. Träningen har gått bra, fast nu börjar tanken mala att jag borde ha tränat mer. Fast jag vet att jag har kört bra under hösten! Sista långpasset flöt bra och kändes lätt. Nu är det bara att ladda med mat och sömn för i morgon åker i till Växjö och vårat första 12 timmars lopp. Jag vet inte riktigt hur jag ska tackla det här. Jag har kört 6 och 24 timmar men inte 12. Nåja, det lär lösa sig med tiden. Vi ska i alla fall ha kul, så det så. Jag har köpt mjölk som jag hoppas ska lugna magen om/när det tycker att jag ska lägga av.

Vi ska ha julbord på jobbet i morgon. Men jag avstår för jag vill åka så fort det bara går. Jag slutar klockan tolv och då skulle jag ha varit och ätit. Men jag äter hellre på väg ner.

Julstress?

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Julstress?
dec 102016
 

Sitter och tittar på TV om den stundande julen. Den årliga julstressen börjar göra sig gällande för allt fler människor. Julklappar, mat och inte minst granen ska vara på plats och färdigklädd. Många stressar så fasligt att dom är helt slut på annandagen. Jag mins när jag var liten och mamma prompt skulle julstäda hela lägenheten. Från golv till tak skulle det fejas, fast det inte var nödvändigt, det var rent redan innan storstädningen drog igång. Hon var inte ensam heller, alla tanterna i kåken gjorde likadant. Dom var så trötta att dom ville inget hellre än att julen skulle vara slut så allt återgick till det normala.

Visst har vi julhelgen fullbokad, men inte värre än att vi kan sitta ner en stund och dra efter andan. På julafton ska vi till svärmor och svärfar, Peter syster med familj kommer också. I år är det ju inte så mycket ledigt eftersom julafton är på lördagen. På annandagen ska Peter och en jobbarkompis köra ett långpass, jag funderar på att göra ett jag med fast då på banan inne. Jag jobbar i mellandagarna med Peter är ledig, så han får lite tid att sitta och greja med sitt projekt.

På tal om pass inne på banan så sprang Kristina, Peter och jag ett tvåtimmars pass i dag. Det var längesedan jag sprang så länge på bana inne. Men eftersom det snart är dags för tolvtimmars i Växjö så var det skönt att få ett sista pass för pannbenet. Sedan hade Kristina gjort lasagne, gissa om det smakade bra!

Hur mycket är mycket?

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Hur mycket är mycket?
dec 062016
 

Tänk vad olika man ser på det här med träning. Vad som är mycket och vad som är hårt och hur mycket som är bra/dålig att träna. Jag var på gymmet i går och hörde då en konversation från banorna bredvid mig, två damer i min ålder som gick i måttlig fart. Dam 1 konstaterade att nu hade dom varit här på gymmet tre gånger på två veckor. Dam 2 instämde att det hade blivit lite mycket nu och det var nog dags att ta en vilopaus. Dam 1 sa att man får vara försiktig i deras ålder så man inte blir skadad eller övertränad. Hennes läkare sa att måttlig motion var det bästa. Dam 2 höll med att visst var det så. Jag sneglade på deras display och kunde konstatera att dom höll en fart på 3,2 km per timme och hade gått i 22 minuter. När damerna var färdiga stod dom bakom mig en lång stund och tittade på mig, när dom gick mot omklädningsrummet var dom inbegripna i ett livligt samtal med sneglande blickar åt mitt håll. Jag log för mig själv och kan tänka mig vad dom tyckte om att jag höll 11.0 km per timme och hade kört i 56 minuter. Som sagt det är lite olika vad som är lagom.

Tankar om tid.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Tankar om tid.
dec 042016
 

Andra advent, och det går mot jul med rekordfart. Jag undrar om inte veckorna går fortare nu än för femtio år sedan. För när man cirka sex eller sju år så gick tiden till jul fasiken så mycket långsammare. Dagarna sniglade sig fram och tomten ville aldrig komma. Nu hinner det inte bli slutet av November och vipps så tår tomten där och HOHOar i farstun. Tiden är ett konstigt fenomen, står i omvänd proportion till din ålder.

I dag har Peter försökt rädda det som räddas kan av sina träningspass. Dom har blivit raderade när han gjorde en uppgradering av ett program. Så nu får han sitta och kolla i sina anteckningar och återskapa det som försvann. Jag har en vanlig bok som jag skriver i, den började jag i 2007 och har nog något år kvar innan den är full. När man sitter och tittar på alla pass jag har gjort och hur mycket tid det har tagit! Och hur mycket kul jag har haft som jag inte skull ha haft utan löpningen, vad skulle jag då ha gjort med den tiden.

Löpning + mat= sant

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Löpning + mat= sant
dec 032016
 

Vilken dag! Vi blev hämtade av Kristina och vi åkte till gymmet i Stocksund. Peter och Kristina skulle ju köra ett kryckanpass på banan. Jag var inte lika road av att köra på det sättet så jag valde att köra intervaller. Oj, vad Kristina kämpade, hon fick springa så det dunkade i huvudet. Peter sa när det var dags att vila eller börja köra igen. Jag valde att köra en minut full rulle och vila i trettio sekunder. Hela passet tog bara fyrtio minuter, fast det var fasligt jobbiga minuter. Efteråt var vi helnöjda alla tre, jag hade satt nytt rekord dom sista fem intervallerna då jag körde på 12,5 per minut. Fortare än jag någonsin kört på banan. Nu sneglar jag på att testa ett kryckanpass i alla fall nästa gång. Man är ju inte sämre än att man kan ändra sig.

Nu var vi hungriga, så vilken tur att julbordet väntade på oss. Vi tog bilen direkt till Bergendal och firade med glögg, alkoholfri! Å, vad det smakade härligt med mat, dom har ett ”lagom” utbud med mat. Inte ”sjuttioelva” sorter sill utan sju sorter. För att inte tala om gottebordet…nam nam nam. Fast man blir fasligt däst av att äta mer än man brukar.

Tanke och handling är ett när det gäller oss. Kristina hade tittat på Åbo marathon och tycket att det verkade vara ett bra lopp. Vi satt och spånade lite löst om det hela, när vi kom hem började jag kolla lite mer noggrant. Så nu är vi anmälda till loppet och båtresan är fixad.

Redan December.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Redan December.
dec 012016
 

Oj vad tiden går fort. Nu var det hur länge som helst sedan jag skrev något. Visst har vi gjort saker dom här dagarna, fast inte några stora saker. Helt sant var det nog inte om jag tänker efter.

I lördags var vi på femtioårskalas i Hammarbybacken. Jag gick upp och ner några gånger och gick sedan och tittade lite runt om backen medan Peter och Kristina gjorde sina tio rundor.

I måndags var vi på Oskars och tittade på Charlie Söderberg i han ”Ett rikare liv”. Fick några tankenötter att knäcka. Men det blev sent för mig som jobbar morgon den här veckan, så i tisdags var jag ganska seg.

Träningen flyter på bra. Nu har nedräkningen börjar för tolvtimmars i Växjö. Det blir mitt första tolvtimmarslopp. Vet inte riktigt hur jag ska förhålla mig till det. På tjugofyra timmar vet jag att jag måste gå mycket och tror att det även gäller för nu. Men som sagt det är ett par träningsveckor kvar att klara av. Har ökat träningen lite och är ganska mör i benen. På lördag ska Peter, Kristina och jag köra ett kryckanpass på gymmet, hur hårt jag gör det får jag se. Som belöning blir det sedan julbord.