Fixardag

 Artiklar, Skador och skavanker, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Fixardag
Jul 172017
 

Idag fixade vi en gardin som Ingalill kan ha på balkongen för att skydda sig mot solen. Men vi var tvungna att hitta ett säkert sätt att få upp gardinen utan att falla över räcket. Vi åkte och måttade hos Ingalill och åkte sedan till Bauhaus för att köpa virke och vinklar.

Vi byggde en ram med gardinstång och allt. Det var precis att vi fick ut den genom dörren och på plats. Sedan skruvade vi fast den i väggen och i uteplatsen som vi redan byggt. Nu kan Ingalill sitta där även om det är full sol. Stark vind fungerar inte, men vi ska fixa det med ett annat tyg och vikter längst ned.

Tvättmaskinen kom också men där behövde vi fixa ett par saker innan proffsen kan installera maskinen. Vi åkte och inhandlade vad som behövdes och ska sätta upp det på nästa fixardag. Vi har ofta fixardagar. Vanliga helger innehåller ofta löpning + något vi fixar. Tiden är knapp men räcker till för de som använder den.

Vi var även inne på XXL och skaffade två tuggbollar för hundar, de var billigare än tennisbollar. Vi köpte även en så kallad ”foam massage roller”.  Vi gick en Kaninrunda för att åtminstone få ihop en mil idag för juliutmaningen.

På kvällen förberedde vi oss inför morgondagen med att äta ädelostpasta i mängder och gjorde de plågsamma övningarna för att mjuka upp alla muskler och muskelfästen. Jag använder magrträningshjulet på benhinnor och vader, bollen för sätesmusklerna, rollern för baksida lår och baksida vader. Det är fantastiskt vad bra resultatet blir för rörligheten.

Pokemon Go-äventyr

 Promenad, Teknik  Kommentarer inaktiverade för Pokemon Go-äventyr
Jul 212016
 

DSC_0826Idag är vi rustade till tänderna för vårt stora Pokemon-äventyr. Vi åkte T-banan till Gullmarsplan och började där på ny mark. Tanken var att gå över bron till söder och följa vattnet mot Bromma, men spelet tog oss på andra vägar.
Vi besökte nya platser och såg häftiga saker. Vi gick en lång ögla tills vi var tillbaka vid Gullmarsplan. Där gick vi ned till väderkvarnen och tänkte sedan följa ursprungsplanen, men spelet tog oss längs vattnet. Vi plockade flera unika Pokemons och kläckte många ägg.

Till slut kom vi till en enastående plats vid Sjöviksvägen 15, 117 60 Stockholm. Det är en lekplats med tre stycken Poke-stops. Någon hade boostat dem och det flockades spelare där och vi skördade som bara den.
Utanför lekplatsen finns Wang asia sushi dumplings där vi åt gott. Ulla vågade testa sushi med rullar och jag åt dumplings. Det var toppen.

Vi fortsatte över Liljeholmsbron, förbi Liljeholmsbadet och in på Liljeholmen där det finns fina platser att utforska. Vi undersökte delar av Långholmen och tog en glass innan vi tog oss över Västerbron och följde vattnet runt Marieberg till Kristineberg. Sedan gick vi i stort sett hem till Brommaplan.
Det blev 23,8 Km 7.32 timmar.

Nu är vi solbrända, ömma leder, nöjda och glada med många spännande intryck att behandla och många Pokemons att hantera.
Efter en insamlingsrunda kan man uppgradera en del Pokemon och får då nya varianter som man får experience points för.
Det är ett kul spel på flera plan.

Lite löpning och ny telefon

 Nyheter, Teknik, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Lite löpning och ny telefon
Jul 192016
 

DSC_0806Idag kom Kristina till Kollo. Vi tre sprang en lov från Brommaplan till Nockebybron, höger längs Mälaren, ut mot Norra Ängby och badet där vi åt glass innan vi fortsatte på Bällstavägen mot Bromma flygfält.
Kristina visade oss hur Pokemon Go fungerar och vi blev helt betagna av spelet.

Vi sprang längs Bromma flygfält. Vid golfbanorna försvann Kristina, hon hade sett slånbär, och bakom de taggiga slånbärsbuskarna fanns rikligt med hallon. Lite taggar kunde inte hålla henne borta från hallonen.
Dagens pass blev 11,3 Km 1.44.56 timmar. Det var längsta träningspasset som Ulla gjort i år. Hon kände av smärtan i lungorna men det var hanterbart och inte lika illa som för ett par veckor sedan. Lunginflammation tar tid att läka.

Kristina åkte till landet. Ulla och jag gick till El Giganten och skaffade en ny telefon till Ulla. Den telefon hon hade är två år gammal och var den första pektelefonen hon haft, en billig kraftlös sak. Nu blev det en Sony M5 vattentät telefon som klarar alla viktiga saker (Pokemon Go).
Och hela den kvällen hade jag att göra så övergången gick smidigt till Ullas nya telefon. Det finns mängder med inställningar man kan pilla på om man vill på en ny telefon.

Tanken var innan köpet att jag skulle använda min jobbtelefon även privat,och att Ulla skulle ta över min Sony Z3. Det beslutet blev bara mer och mer obekvämt eftersom det går emot mina principer att ha en absolut linje mellan jobb och privat. Nu kunde jag förpassa privat till privat och jobb till jobb. Väldigt skönt.

Datorfrälst.

 Nyheter, Teknik, Träning  Kommentarer inaktiverade för Datorfrälst.
Dec 092015
 

Tänk vad världen kan vara liten. I dag har jag varit på banken, jag har handlat mat till oss och grönsaker till småttisarna, jag har även kollat på julklappar. Allt detta utan att gå en enda meter. För några år sedan var jag helt emot att ha dator, vad tusan skulle jag ha den till? Svaret blev att jag kunde samla på kakrecept eller något sådant, jag som inte bakar!

Nu är jag så glad åt min hushållsgris, den spar både tid och besvär. Till Peters stora förvåning började jag beställa våra resor och hotell på nätet, nu är han van vid att jag har bokat och betalt när han kommer hem. Fast jag brukar fråga om han vill gå och se den eller den teater. Ja, det vore kul brukar svaret bli. Vilken tur för jag hade redan fixat biljetter. När Peter föreslog att vi skulle vara utan Intenet på kollo protesterade jag högt. det går inte jag skulle bli helt ställd, Peter fnissade förtjust.

I dag tog jag en dag ledigt från springandet, valde att cykla i stället. Men i morgon blir det till att knyta skosnörena igen. Peter har känning i vristen så han får vila någon dag till innan han får springa.

How runners survive the winter

 Artiklar, Kläder, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för How runners survive the winter
Okt 012015
 

20141227-1018441Did you have a good summer as a runner and would like to keep that feeling trough out the winter?
Here are some tips to give you a lovely winter experience.

When summer fades away and the autumn come with chilly winds and darkness, then you can finally start using your luxurious running gear that will give you a comfortable experience.
It is always fun to spoil yourself with something extra nice.

Continue reading »

Terräng… eller inte.

 Nyheter, Träning, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Terräng… eller inte.
Sep 032015
 

I tisdags var Kristina, Annica och jag i Ursvik och sprang halva Extrembanan, det blev ca 7 km. Jag var mycket skeptisk till hela företaget. Jag är en asfaltslöpare det hävdar jag med en dåres envishet. Visserligen är jag inte envis utan ger mig bara inte och det är en helt annan sak. Men i så i tisdags var det mot bättre vetande dax att ta sig an spenaten. Annica och Kristina är bita skogsmullar och hävdade bestämt att vi skulle springa finalen på Extremsesongen. Sagt och gjort vi startade och efter 25 meter var vi sist. Det var jag som fick hålla farten medans dom andra två glatt skuttade bredvid. Jag måste erkänna att det gick bättre än vad jag hade trott, inte en enda vurpa och bara något enstaka stensparkande, inget att tala om. Visst var det rötter och kottar men dom lyckades inte störa mig allt för mycket. Vi kom i mål på 58.41 en tid jag är mer än nöjd med. Vi fick varsin tröja som det stod Kotteskubbet på, den var för barn på 10 år eller så men passade bra ändå.

Efteråt åkte vi till Parma i Sundbyberg och åt. Peter hade varit supporter och Ove anslöt sig så nu var klanen fulltalig.

Vi satt och pratade om terränglöpning och att det skulle gå bättre med riktiga skor. Jag hade halkat mycket mer i mina asfaltskor än Kristina i sina terrängskor. Det blev operation övertalning att jag skulle införskaffa ett par bra spenatskor.

Så nu i dag har jag varit och köp ett par Inov-8 X-talon 212. När fan blir gammal blir han religiös sägs det och vem vet jag kanske blir en terränglöpare till slut. Jag ska i alla fall till Ursvik i morgon och testa dom nya skorna.

Garmin Vivofit

 Nyheter, Teknik, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Garmin Vivofit
Maj 062015
 

vivofitVi hade kollat upp Garmin Vivofit redan innan vi åkte till Sunne, och i söndags köpte vi varsin på XXL eftersom de har bäst pris enligt prisjakt.se (Säg till i butiken att du vill ha webpriset om det är lägre)

Vivofit är ett armband som visar tid och datum, antal steg du gjort idag, antal steg du borde klara av idag, kalorier du använt idag, och hur långt du gått sammantaget idag.
Det finns en enda knapp på klockan, med den bläddrar du mellan vad du vill se.

Vid midnatt lagras alla värden i klockan och minnet räcker för att lagra data i några veckor. Batteriet är ett par knappceller som räcker i ett år och kan sedan bytas.
Klockan är vattentät, klarar att duschas med, du kan bära den dygnet runt.

Continue reading »

Samsung GT-B2710 Xcover 271

 Artiklar, Nyheter, Teknik  Kommentarer inaktiverade för Samsung GT-B2710 Xcover 271
Mar 172013
 

Xcover271 är robust och klarar tuffa tag.En telefon är en extra säkerhet när man är ute på äventyr i naturen. En av de får telefoner som tål tuffa tag är Samsung GT-B2710 Xcover 271. Telefonen säljs fortfarande av ett flertal försäljare trots att den lanserades i oktober 2010. Det tyder på att den har något som andra telefoner inte har.

Continue reading »

Compression Calf Sleeves

 Kläder, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Compression Calf Sleeves
Mar 172013
 

Kompressionssleeves-rosaJag har under senare år använt kopressionsstrumpor. Det är bara ett fel på mig, mina vader och fötter stämmer inte riktigt ihop. Sitter strumpan bra över vaderna är foten för stor, hälen åker upp i bak och skaver. Försöker jag få rätt storlek på foten blir vaden så trång att det blir obehagligt. Nu har Gococo kommit på lösningen, strumpan som bara har ben.

Continue reading »