Stockholm ultra – Peter

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Stockholm ultra – Peter
Aug 042013
 

Ulla och jag tog taxi och kom till starten utanför Sjöhistoriska museet strax efter kl 6 på morgonen. Då var redan hela tävlingsstaden uppbyggd med tält, portaler, skyltar mm för dagens Stockholm Ultra.
De 100 km-löpare som behöver lite extra tid på sig startar kl 7.00. De något snabbare och de som springer SM startar kl 8.30. 50Km löparna startar 10.00. Ulla bytte till 50Km igår vid nummerlappsutdelningen, och det visade sig vara ett mycket bra val.

Som vanligt går det lätt i början men jag höll igen. Ibland blev det för fort på 5.55 min/km. Försökte sikta in mig på 6.20-6.35 min/km när det gick bra.

Jag räknade hela tiden ”Jag har x fulla varv kvar (+ snutten jag springer på nu)”. Från början var det ett halvvarv och 12 fulla varv på 7,9 Km styck.

Backarna var ett problem, många och långa med mycket grus på banan. Det gick inte att komma in i energisparlunken förrän det var en sväng, backe, grus i skon.
Värmen påverkade men det gick att hantera bättre än backarna. Där blev jag räddad av de kalla duscharna. Såg till att hela tiden till att ha blöta kläder där vattnet kunde dunsta i värmen.
Continue reading »

Nu är vi på gång

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Nu är vi på gång
Feb 132013
 

Var lite vek imorse men på eftermiddagen blev det löpning. Planen var att utöka gårdagens sträcka på 8,5 Km från Bergshamra och hem genom att stiga av vid Universitetet.
Steg ut på perrongen, tittade mig omkring och steg på tåget igen. Det blev Bergshamra igen och löpning hem 8,5 Km på 56.54 min.

Ulla åkte till gymmet och sprang på löpbandet. Hon hade bättre disciplin och sprang en mil på 77 min.
Det finns ett träningsprogram inför Stockholm Ultra 100Km som Ulla följer.

Jag har jobbat med en ny modul idag till Magento, och spelat estimeringspoker. Det är en kortlek man använder för att göra kvalificerade uppskattningar hur långt ett jobb kommer att ta i tid.
Det fungerade riktigt bra denna gången för min grupp hade aldrig hört talas om detta så jag kunde introducera det och sätta reglerna.

Har även tappat i vikt. Nu stod vågen på 78,1 Kg. Blivit 5 Kg mindre med lätthet. Hoppas kunna springa längre när kroppen är lättare. Wikipedia har en sida om kcal och tabeller hur mycket energi som går åt vid löpning.