Barfota

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Barfota
Sep 022014
 

Det är lite segt i benen från igår men jag har bestämt att det blir löpning idag. Ulla cyklade till jobbet. Jag sprang snabbt de fyra första kilometrarna men sedan blev jag trött.

I höjd med Torildsplan är det någon som springer snabba backintervaller kl 7 på morgonen. Vad är det för tuffing? Jag hakar på. Uppe i backen stannar Ellinor Björk. Vi pratar en stund.

Kan inte hålla någon större fart uppför Västerbron. Vaderna är gnälliga och jag fokuserar bara på att ta mig framåt. Det blev 9,7 Km 52.30 min. Skorna har gnagt lite under foten.

Har jobbat bra idag och kommit framåt men inte kunnat slutföra någon uppgift. Tagit direktkontakt med slutkunderna för att projektledaren är sjuk och jag vill komma framåt.

Löpningen hem blev besvärlig. Högerskon gnagde på sidan av hålfoten och det blev bara värre. Försökte korrigera strumpan, sulan, snörningen men inget hjälpte.
I Alvik tog jag ett beslut. Antingen tar jag T-banan och riskerar en förkylning, eller springer barfota och riskerar en glasbit. Det var snålheten som fick avgöra, jag betalar inte 25 kr för att avbryta ett träningspass när det finns ett alternativ. Spände fast skorna på ryggsäcken och fortsatte barfota mot Brommaplan.

Kunde hålla ett tempo strax under 6 min/km och var väldigt vaksam var jag satte fötterna. Märkte att jag visserligen sätter i hela foten men hälen bara nuddar underlaget utan kraft. Framfötterna är riktiga mjukisar, det gjorde inte ont, det tryckte bara väldigt mycket med olika sorters ruggad asfalt. När jag nådde koloniområdet tog jag på skorna igen för nu var det grusväg. Det blev 9,7 Km 1.01.29 tim. Det var sista löpningen med de skorna.

Ulla cyklade hem och drygade ut med en extra runda för att få tag i fräscht gräs till Marsvinen. När jag kom hem låg marsvinen och dåsade, de hade ätit sig mätta på gräs.

Nu är fladdermössen ute och jagar insekter. Vi har många här på kolonin men inga jätteflockar som man kan se på TV.

En effektiv måndag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för En effektiv måndag
Sep 012014
 

Cyklade till jobbet, tog det lugnt på 32 min. Har jobbat med en mängd grejer idag och kunnat kryssa av på listan. Det har varit lätt att fokusera när jag inte hör omgivningen – Tack till Hammerfall och deras senaste skivsläpp på Spotify. Den är toppenbra.
Det är skönt att komma igång tidigt på jobbet. Jag började kl 7.15, hade 15 min lunch och jobbade över 30 min men slutade ändå kl 16.

Hade tänkt springa hem men hade inte tagit med någon ryggsäck. Cyklade istället och körde de 9,7 Km på 24.54 min. Tiden beror helt och hållet på vilken tur man har med rödlysen.

Ulla cyklade till jobbet imorse och hon sprang ett Kryckan-pass på vägen hem från jobbet. Hon cyklade direkt till första stationen och sprang intervaller, sedan kortbacke och långbacke.
Det går riktigt bra. Vi tar bara en samlad tid och sträcka på allting men det går att smygtitta på klockan ibland och få en siffra på hastigheten.
Ulla hade 4.20 min/km på en av intervallerna. Hastigheten börjar komma tillbaka.

Ulla är entusiastisk över att springa fort, speciellt som hon ser att det ger utdelning på hastigheten, snabbare återhämtning och starkare ben.
Cyklingen går också bra. Hon kan nu ha högre växlar i backarna och klarar sura ben bättre.

Vi fortsätter med rödbetsjosen. Det är både gott och nyttigt men det färgar allt rött. Det sägs vara mycket järn i, det bidrar till att få upp antalet röda blodkroppar som kan transportera syre.
Vet inte om det hjälper men min puls på morgonen mätt med blodtrycksmätaren ligger på 37-40 slag/min. Ulla har alltid haft ett extremt högt blodvärde.

Den blanka blicken

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Den blanka blicken
Aug 292014
 

Vilodag idag med, dvs cyklade till jobbet 10,0 Km 29.35 min, och hem igen 9,7 Km 27.46 min.
Ulla började precis som igår att jobba kl 6, då är det lite väl segt att gå upp tidigt för att cykla, så det blev bilen.

Under två dagar har jag varit kontaktperson direkt till kund, och uppgifterna har vällt in. Jag fick den blanka blicken idag. Det är ett läge där man försöker göra så många saker samtidigt att inget blir gjort. Till slut kunde jag komma vidare genom att börja prata med mig själv vad jag ska göra härnäst eftersom en tanke bara fanns kvar i tre sekunder. En surrealistisk känsla.

Imorgon är planen att springa ett kombinationspass. Ser fram emot de här passen. De är så enkla, tuffa och ger så mycket tillbaka.

Cyklist igen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Cyklist igen
Aug 252014
 

Vi cyklade idag. Jag till jobbet 10,0 Km 35.09 min, och hem igen 9.7 Km 27.51 min.
Ulla till jobbet 8,8 Km och hem igen 8,8 Km.

Idag har vi startat en ny planeringsperiod. Vi brukar normalt köra en metod som heter Scrum men idag var det ganska omöjligt att tidsestimera alla supportuppgifter så vi bytte metod och kör nu Kanban för denna period. Hellre det än att ha hälften av uppgifterna i Scrum och andra hälften i Kanban.

Jag har inte skrivit en enda rad kod idag. Bara suttit i möten och fått väldigt ont i benen av det. Var lite sugen på att komma ut på lunchen och jogga till Zinkensdamms IP för att testa banorna. Men när vi tog lunchpaus var jag glad att benen bar till lunchrummet.
Det finns en mängd artiklar om stillasittande. Här är en bra film om det.

Ultravecka via Apollo
Med Rune Larsson, Maria Thomsen, Petra Månström. Det låter häftigt.

Ultravasan 2014
Jonas Buud vann Ultravasan. Se Video.
Anders Szalkai skriver om sitt lopp.

Ulla cyklar, jag vilar

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Ulla cyklar, jag vilar
Aug 212014
 

Ulla har cyklat till och från jobbet varje dag den här veckan. Och det går bra dessutom.

Jag har vilat de tre senaste dagarna. Benen tappade kraft helt efter löpningen i måndags.
Vilan har gjort nytta och jag planerade att springa lite intervall i helgen när Kjell ringde och hörde om jag kunde hoppa in i stafettlaget för Bellmanstafetten på lördag.
Givetvis kan jag det. Vad kul. Jag ska vila imorgon och göra mitt bästa för laget på lördag.

De tre senaste dagarna har varit massor av jobb. Idag har jag haft det lite lugnare och skrivit rapporter, gjort funktionstester och kommit i kapp med tidsredovisningen. Kunde dessutom gå hem lite tidigare.
Imorse skrev jag ned en idé hur man kan logga in med lösenord utan att skicka över lösenordet. Och på väg till jobbet kom nästa idé hur man skapar en dynamisk koppling mellan produkter och kategoriträd.
Det snurrar hela tiden stora och små idéer i huvudet. Jag har alltid med en anteckningsbok och präntar ned dem. Ibland tittar jag tillbaka och får nya idéer av det jag läser.

Äntligen en löpare igen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Äntligen en löpare igen
Aug 182014
 

Nu är löparväntan över, jag joggade till jobbet imorse och det gick ganska dåligt men var kul.
9,7 Km 57.43 min.

Idag har jag jobbat med en integration och slipat på detaljer. Det här är i särklass den största och mest komplicerade integration jag gjort. Hade det här varit min första integration hade jag haft problem. Men integrationer har blivit min gren på jobbet och jag har gjort ett flertal.

Löpningen hem gick betydligt bättre. Jag testade att pressa på lite redan från start och märkte att skorna satt löst i 4.10 min/km. Fick fälla ned hälsnörena på tofflorna.
Tofflorna har blivit lite uttrampade sedan Stockholm Ultra.
Kunde hålla en hög fart från Zinkensdamm ned längs vattnet, men på Långholmen blev det tungt och uppförsbacke. Kom igång igen nedför Västerbron och kunde sedan hålla ett bra tempo resten av vägen. Uppför Tranebergsbron behövde jag knappt sänka farten. Mot Brommaplan är det sedan i stort sett svagt nedför hela vägen.
9,7 Km 45.24 min 4.40 min/km.

Ulla cyklade till jobbet 8,8 Km och på eftermiddagen cyklade hon hem 8,8 Km.
Därefter sprang hon Banjobyrundan 4,2 Km 27.45 min. Så fort har hon inte sprungit den rundan på väldigt länge.

Hoppas det var intervallerna igår som öppnade dörren för vår lite snabbare framfart idag.

Igång igen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Igång igen
Aug 132014
 

Det var så eländigt att åka tunnelbana måndag och tisdag att jag absolut måste cykla idag. Benen var långsamma i tisdags men med genomströmningen som cyklingen gör så är benen lite fräschare idag. Det blev 19,7 Km cykel.

Jag har jobbat med den kommande katalogstrukturen till en större klädkedja. Allt är automatiserat och kategorier skapas efter olika regler i importen av produkter som kommer från InRiver PIM. Jag fick ihop det sista idag och testfilerna gick igenom.
Continue reading »

Sista passet innan loppet

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Sista passet innan loppet
Aug 062014
 

Idag blev det cykel igen. Det är lättare än att springa och mindre med virus än T-banan.
8,8 km 33.08 min. 13,4 km 42.26 min. 9,6 km 29.55 min.
Det var en röd våg på hemvägen, och förvirrade människor på cykelbanan.

Äntligen löste jag de körningsproblem jag haft. Nu går det att trigga igång tunga jobb och inte behöva vänta på resultatet.

Idag fick jag testa ett par av de problem som nya adepter får i anställningsprocessen.
Den som utvärderar adepter var bekymrad utifall testerna var för svåra, men jag tycker att de inte är för svåra, de är strikt logiska.
Om en adept inte klarar de här problemen så är det bäst att vi inte fortsätter processen för det kommer bara att bli än värre problem ganska snart.

Resten av veckan kommer jag att jobba hemma för att vila benen, sitta och jäsa och bara samla vatten som en marsmallows.
På lördag ska jag komma vaggandes som en mätt Michelinmaskot till startlinjen och sakta sakta komma upp i hastighet. Det är planen.

Mer cykel

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Mer cykel
Aug 052014
 

Det blev cykel idag igen. 8,8Km 32.37 min, 13,4Km 44.25 min, 9,7Km 30 min.
Jag har jobbat med asynkron körning av PHP idag. Tyvärr har PHP inga inbyggda finesser för att köra kod i en separat process så man får göra fulingar. Till och med Javascript slår PHP på fingrarna i detta fallet. Och PHP är trots allt till för servern.

Enligt Facebook är det nu 71 löpare som vill vara med på Årets sista långpass. Vad kul.

Värmen fortsätter och en del bär kortbyxor på kontoret och levererar de hestaste tipsen på hur man sover svalt.
Ser på nyheterna att tunnelbanan är olidligt varm. Det är betydligt enklare, snabbare, billigare och mysigare att cykla.

Har uppdaterat inlägget om Torils lopp med länkar längst ned.

Vilodag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Vilodag
Aug 042014
 

Det blev cykel till jobbet idag. Först cyklade Ulla och jag till Ullas jobb 8,8 Km 32.37 min. Jag fortsatte till mitt jobb 13,4 Km 46.30 min.
Och på eftermiddagen blev det cykel hem 9,7 Km 28.07 min. Jag vilar från löpningen. Är jättetaggad att springa på lördag.

Det stora samtalsämnet på jobbet är värmen. Mina arbetskamrater ute i europa har alla det varmt just nu.
Idag har jag jobbat med att skapa två katalogstrukturer inblandat i samma träd, och kunna växla vilken katalogstruktur som ska vara synlig.
Innan semestern var det en jättesvår uppgift, men efter semestern kunde jag bara tuffa på och har nästan löst allting idag.

Vädret har lockat ut mängder med människor inne i stan och mängder med cyklister.
Enligt yr.no och MSN Väder så ska det vara lite svalare på lördag med moln. Det blir kanske svalare än förra årets Stockholm ultra.

Ulla vill ha marathonlopp. Hon samlar på dem. På de senaste 6-timmarsloppen har hon sprungit marathondistansen och fått en officiell tid på sträckan.
Vi har spånat lite om Personliga rekordens tävling i December. Ulla funderar på om hon skulle kunna springa maran på 6-timmars, vila 6 timmar och sedan springa maran på 12-timmars. Det blir två marathonlopp på en resa.