Löpning ute

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Löpning ute
nov 192013
 

I morse sprang jag ute och testade GPS klockan för första gången. Garmin 310XT är toppen.
Det gick så bra att springa trots mycket packning. Väl vid Statshuset ville jag fortsätta och tog då vägen via Västerbron.
Backarna är jättelätta efter all rodd på gymmet. Det blev 13,6 Km på 1.17.18 tim.

Ulla sprang på eftermiddagen i gymmet, det blev fartlek på löpbandet 1 tim 8,8 Km.
Jag fegade (eller gjorde ett vettigt val) och avstod eftermiddagsträning.
Vi åt ute idag, det var så stora portioner att Ulla fick matlåda med sig.

Idag har jag jobbat med en integration. När man testar en sådan är det bra om man har testdata att skicka, och någonstans att skicka datat till.
Har man inte det får man göra som den billöse rallyföraren – springa runt och brumma.

Ulla har bytt telefon. Från en svart Nokia 100 till en rosa Nokia 100.

Träningsdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träningsdag
jan 172013
 

Kom ut på en powerwalk på lunchen. Skulle sätta pers och stormade iväg så fort man nu kan storma när man går. Blev förstås snabbt trött och förstås väldigt förvånad – jag är en riktig powerwalknybörjare. Omorganiserade krafterna och gjorde 3,34 Km på 27.16 min. Jösses vad det tar på benen att gå snabbt. Det här behöver jag.

Ulla åkte till gymet och sprang på löpbandet. 1 timma 8,7 Km. Körde lite fartlek. Och sedan 10 min trappapparat.

Jag sprang hemåt. Kapade 1,5Km genom att inte springa Strandvägen. Sprang istället genom Östermalm. Östermalm är inte direkt Stockholm pärla om man säger så, men jag behövde kapa Km för det var långt nog. Stannade för en korv och cola på Valhallavägen. Det gick väldigt bra att springa när jag närmade mig Bergshamra men jag kände av höger hälsena, vänster vrist och början till kramp i vaden. När Ulla ringde och undrade om hon skulle stanna till i Mörby och hämta upp mig så nappade jag. Det blev 12,60 Km 1.24.16 tim.