Träning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träning
Jul 092015
 

Det blev jogg till jobbet i morse. Brommaplan – Zinkensdamm. En väldigt seg jogg. 9,7 Km på 1.04.01 tim.
Jag var stel i vristerna och det spred sig till vaderna. Problemen försvann vid Torlidsplan och istället krampade vänster knä.
Stannade i Rålis och tänjde knät. När jag började jogga krampade höger knä, men inte så mycket att jag behövde åtgärda.
Fick igång löpningen nedför Västerbron. Efter Långholmen och Suckarnas bro var det segt igen och jag till och med gick en bit.

Hornstull Järna

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Hornstull Järna
Jul 042015
 

Första lördagen i juli och det är socialpasset Hornstull Järna. Vi samlades 8.15 i Hornstull för genomgång och joggade iväg 8.30. Jag har fått dispens att vara med eftersom det är Ullas födelsedag.

Jag räknade medan alla passerade, 114 löpare + 3 som sprang ikapp efter.

Det är tre fartgrupper 6.15, 6.45, 7.15 min/km. Den nya banan som nu är några år gammal tar oss längs vattnet och håller oss på små vägar.

Continue reading »