Karlstad 6h – Peter

 Karlstad 6h  Kommentarer inaktiverade för Karlstad 6h – Peter
Jan 312015
 

Våxnäshallen i Karlstad. Starten går kl 10 och min plan är att jogga i ett jämnt tempo. Målet är att pricka 55 Km med så lite ansträngning som möjligt för att inte förstöra nästa veckas träning.

Jag hade räknat ut att 288 varv skulle räcka och en varvtid på 1.15 min är perfekt. Hade ställt in klockan på att räkna varv och värmde upp benen noga innan start. Tänjde fötter, vrister och fortsatte med alla muskler.

Vi fick reda på att Simon Hidén hade gått bort innan jul. Han var en av grundarna till loppet och en framträdande profil i IF Göta. Vi satt och pratade under middagen efter förra årets lopp och Simon berättade om arrangemangen.

När starten gick funderade jag på Simons tidiga frånfälle och höll mig lugn. Hittade snabbt mitt tempo på 1.13 min / varv. Där skulle jag sedan stanna resten av tävlingen. Mina varvtider var 1.12 – 1.14 med flest tider på 1.13 min. Jag drack var 15e minut och tog en köttbulle så länge det fanns.

Behövde aldrig kryssa på banan eftersom jag tog det lugnt och höll mig i innerspår medan de flesta sprang för fort och fick runda mig. Timmarna gick och folk började linka, tänja, vila, gå, slå av på takten. Jag fortsatte i exakt samma tempo. Jag hade inte ens en svacka varken fysiskt eller mentalt. Det var perfekt genomfört.

Varje halvtimma räknade jag ut hur många varv jag skulle ha till slut och vad det skulle ge i sträcka. Varje varv är 194 meter. Hela tiden kunde jag räkna 56,1 Km och sakta ökade det till 56,2 och så vidare.

Sista beräkningen var 56,4 Km men jag kunde inte låta bli att fälla ut albatrossvingarna de sista minutrarna och göra en fartökning. Landade på 56,6 Km efter 6 timmars löpning.

IF Göta har åter igen gjort ett toppenarrangemang.

Resultatmässigt är detta ett mellanresultat för mig, men jag har tidigare kämpat betydligt mer för att uppnå ett sådant resultat och idag var jag inte bättre tränad, bara smartare än då.

Nu får jag hoppas att det går att träna nästa vecka som jag planerat.

Stadion marathon 2015

 Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Stadion marathon 2015
Jan 102015
 

10402967_10203250882263094_8056191978690738242_nIdag lördag ordnade Team Skavsåret & Team Ultrasweden en marathon vid Sofia porten Stockholm Stadion. Start kl 10.00 och maxtid 5.30 tim.

Samtidigt går även en halvmarathon och nyttför i år en 10 Km.
Har du sett TV-programmet ”Svett och Etikett”? TV-teamet behövde ett 10Km-lopp så Reima lade till det.

Nummerlappsutdelning inne på Stadion under läktaren på kortsidan.
Starten går inne på Stadion men sedan är resten av loppet och målet utanför Stadion. Vi springer en 1500-metersslinga. Marathonlöparna springer 28 varv.

Ulla Lembke ska gå en halvmarathon idag. Knät är svullet men hon ska testa i alla fall. Det är lite kallt för Ullas andning att springa.
Kristina Sörensen ska springa en halvmarathon. Det ska även Jennifer Johansson och Annica Johansson göra. Ann-Marie springer 10 Km idag.

Continue reading »

Personliga Rekordens Tävling Växjö 2014

 Marathonlopp, Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Personliga Rekordens Tävling Växjö 2014
Dec 152014
 

I helgen var vi i Växjö och sprang Personliga Rekordens Tävling. Det är inte utan att man känner sig som en hamster i sitt springhjul. Runt, runt och runt i mitt fall 177 varv. Jag hade bestämt att jag skulle göra maran och sedan lägga av. Peter skulle pröva att köra 12 timmars och Annica skulle testa 24 timmar.

Men golvet är betong med en matta på så det är riktigt hårt, plus att det är bara 239 meter runt banan så det är mycket kurvor som tär ganska hårt på benen och höfterna.

Det stora bekymret var att Peter och jag skulle starta kl 18 på lördag kväll och är det något jag inte är så är det kvällspigg. Annica startade kl 12 vilket var en bättre tid. Men nu var det som det var och inte mycket att göra något åt.

Jag klarade maran på ca 5.50 vilket jag är nöjd med. Vid halv 10 tiden sa kroppen att nu var det sovdax och att om jag skulle springa så fick det bli utan att den var med på noterna. Så det blev slitigt på slutet. Peter blev trött och beslöt att köra 5 mil och sedan sluta. Så vi var bara några minuter från varandra när vi var klara.

Annica fick ont i foten och fick ge sig efter ca 7 timmar och hade då klarat maran. Hon var inte nöjd med att få bryta men det kunde inte hjälpas, det kommer fler chanser.

Ove kom och hämtade oss, så vi lunkade hem till hotellet.

Kristina där emot startade kl 06 på söndag morgon och efter en motig start blev det fart under galoscherna. Ett kanonlopp och kom strax över 5 mil. Så nu kan hon titulera sig Ultralöpare. Ett stort grattis, vi bugar och bockar för henne.

Växjö marathon 2014

 Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Växjö marathon 2014
Okt 192014
 

Ömma ben, stela leder och ett saligt leende. Det är resultatet av att ha klarat Växjö marathon för fjärde gången.

Det var en grå morgon som mötte oss när det var dax att gå ner till simhallen i Växjö. Inte regn och inte uppehåll utan lite disregn och ca åtta grader varmt. Efter att vi hämtat nummerlappen och hejat på dom vi känner satt vi och pratade med paret Dolk. Dom hade nyss kommit hem från varmare breddgrader och tyckte det var ruggigt.

Vi skulle spring var för sig i dag. Så Peter sprang i väg medan jag försökte hitta löparlunken. Alla drog i väg med en salig fart så jag var snart sist eller trodde att jag var det. Det var trögstartat, benen ville inte riktigt vara med men jag höll tempot bra i alla fall. Jag kom i kapp Stig Söderström efter några kilometer han gick med en man och pratade.

När jag närmade mig femton kilometer kom Peter i kapp mig för varvning. Han var inte heller pigg i benen och beslöt att slå följe med mig. Det var inget jag tackade nej till. Vi lunkade på så gott jag kunde och Peter räknade ut vilken tid jag skulle ha på nästa femma. Det är åtta varv och det flöt på skapligt, att jag skulle gå under fem och trettio insåg vi ganska snart vara uteslutet. Målet var att tappa så lite som möjligt. Peter är en fena på att räkna ut mina tider och lika dålig på att räkna ut sina egna.

Om du kan hålla farten likadant på det sista varvet som på det näst sista så får du en sluttid på 5.38 löd Peters kalkyl. Visst muttrade jag, lätt som en plätt om bara inte benen gjorde så förbaskat ont. Men hur det nu var så hägrade målet och jag fick lite extra ork, så sluttiden blev 5.37.14 och jag var inte sist, inte allra sist i alla fall. Fast utan Peter´s hjälp hade det varit svårare att motivera mig att lunka i stället för att gå. Peter fick ju springa ett varv extra på det här viset, men hans sluttid blev 4.52.

Spånga 6h 2014

 Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Spånga 6h 2014
Okt 052014
 

Dagen efter dagen före, eller hur det nu var. Sitter och är bara så jätte nöjd med mig själv. Oj, det lät självupptaget men det är precis vad jag är.

I går sprang vi Spånga 6h på Spånga IP. Jag hade inte så stora förväntningar på att göra ett bra lopp utan hoppades mest på att klara maran under 6 timmar.När klockan ringde vid sjutiden var jag mest trött och ovaken. Men efter kaffe och frukost kändes det bättre, så vi kom iväg till Rinkeby i god tid. Vi skulle möta Jennifer och Annica där.Vi lämnade vår väska och passade på att titta på småttekatterna, det som nu syntes av dom, mest två stora ögon.

Jag skulle hålla tre minuter per varv så länge jag orkade och Peter skulle hålla två minuter. Han skulle försöka sätta pers på maran.Nu gick det inte riktigt som jag tänkt, jag skulle ha 7.30 per kilometer med det blev närmare 7.10 i stället. Jag försökte verkligen hålla ett lägre tempo för att magen inte skulle slå bakut som den gjorde i Tallinn. Fast jag ska inte klaga för det flöt på jättebra dom första tre timmarna, sedan började jag bli trött i benen.Då låg jag långt före mitt tidsschema.Peter tuffade på i god fart i 30 kilometer men blev sedan trött och efter 35 blev det för jobbigt och farten sjönk. Han är jättenöjd i alla fall med tiden 3.42.33 årsbästa.Jag fick slita ont på slutet men var glad som en trött lärka, dom sista tio varven var väldigt långa. Min tid blev 5.28.19 den bästa tiden på mycket länge.

Så i dag sitter vi med onda ben och fåniga leenden och gottar oss i en skön löparupplevelse. Tänk vad lyxigt, det är bara två veckor till nästa gång.

Ett stort tack till Reima för ett välordnat lopp och för att det var skal på bananerna så dom gick att äta. Tack även Victoria Borg för all peppning jag fick.

Tävling och träning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Tävling och träning
Sep 202014
 

20140920-Ulla-LillaBoWrundanIdag gick Topploppet. Annica sprang 5 Km på fina 29.31 min.

Ulla tränade imorse. Lilla B & W rundan runt Bromma flygfält. (Coop hette förut B & W).
8,3 Km 53.34 min. Det blev en snabb start och sedan en kamp från 5 Km. Helt i linje med att springa lite tuffare på träning för att kunna tåla bättre tempo på tävling.
Jag cyklade med och överöste Ulla med positiva kommentarer.

Idag gick också Oslo marathon i Norge, och Espo strandmarathon i Finland. Imorgon går Bromölla marathon.

Idag har vi ätit middag med syrran i Alvik. Håller på att redigera film för Tallin marathon. Jag har sorterat bilder, gjort backuper mm. Sånt där jobb som många ofta skjuter upp till efter hårddiskkraschen.

Tallin marathon 2014

 Artiklar, Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Tallin marathon 2014
Sep 142014
 

Blicken fladdrar, Ulla vacklar och jag greppar hennes handled utifall hon skulle falla. Hon har sprungit slut på sin energi, mage och ben krampar. De sju kilometrarna kvar till målet ser ut att bli en rejäl kamp. Ulla tappar entusiasmen. Nu är det mitt jobb att få henne motiverad igen och se till att hon försöker ta sig fram så snabbt det är möjligt just nu.
Continue reading »

iformloppet

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för iformloppet
Aug 282014
 

Ulla i målIdag är det iformloppet i Solna. Det går att välja mellan 10 Km (två varv) och 5 Km. Ulla och Annica springer 5 Km med start kl 19.
Det är strul med nummerlappar innan start och kön ringlar lång. Vi supporters samlas vid tunneln 500 meter från start för att vänta in starten.

Det ser ut att vara färre löpare som springer i år. Loppet är nu öppet för män också och det var ett fåtal män som sprang 5 Km.
Annica och Ulla sprintar förbi och vi skyndar till ca 3,5Km för att se dem en gång till.

De håller god fart och vi skyndar till mål för att ta emot dem. Annica satte pers 26.59 min. Ulla gjorde en fin tid 30.24 min.
Ulla känner att Kryckan-passen har gjort nytta för hastigheten.

Det är kul att träffas och prata. Kristina, Ove och jag var supporters idag. Klicka på länken till höger för att se bilder.

Continue reading »

Bellmanstafetten 2014

 Kortlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Bellmanstafetten 2014
Aug 232014
 
Delar ut sträckor

Delar ut sträckor

Idag sprang Hofvets vänner i Bellmanstafetten. Förra årets lag hade lyckats ta 16e plats och vi ville placera oss bra i år också.
Jag är reserv och blev tillfrågad för ett par dagar sedan. Det ska bli jättekul att springa i ett lag.

Ulla och jag åkter till Universitetet och går tillsammans med alla andra löpare till Stora Skuggan.
Vi träffar laget och vi lägger upp taktiken var vi ska växla och vem som ska vara på vilken sträcka. Jag är på sista sträckan.
Det är många lag som springer idag men det är ändå lite glesare än vanligt, växlingsområdet har ingen trängsel.

Continue reading »