Ny vecka

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Ny vecka
Feb 242014
 

Började dagen med jogg till jobbet. Följde med Ulla till hennes jobb och joggade 13,6 Km 1.23.08 tim. Var tungt packad men det gick bra. Överansträngde ena vaden men hoppas det ska bli bra till imorgon.
Ulla har cyklat 30 minuter på motionscykeln.

Idag har vi på rekordtid stängt förra sprinten och öppnat en ny. Vi börjar få kläm på detta och är samspelta som team. Det där att sitta i samma rum kanske har sina fördelar med en enklare kommunikation.

Vasaloppsveckan

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Vasaloppsveckan
Feb 232014
 

Vasaloppsveckan har börjat och OS har slutat. Igår gick Tjejvasan och i OS gick tjejernas 3 mil. Idag gick herrarnas 5 mil i OS.

Under veckan är sista chansen att jobba upp en cykelbeständig lekamen och göra allt redo, för på lördag är det Vasaloppet 90 Km framför TVn på motionscykel.

Vi har kört lite motionscykel idag. Ulla 10 Km 25 min. Jag cyklade 13,9 Km på 30 min.

Det är en hel del att göra inför loppet på lördag, cyklarna ska flyttas in i köket, tekniken ska funka, mellantider skrivas ut och man får absolut inte glömma blåbärssoppan.
Men det svåraste är nog att övertala Ulla om det fina i att gå upp före åtta på en lördag och trampa cykel i fyra timmar.

Dagen efter maran

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Dagen efter maran
Jan 122014
 

Igår var det Stadion marathon. Idag har vi tagit det lugnt och haft Ullas syrra här, Ingalill med hennes hund Buster. Buster är väldigt intresserad av marsvinen. Han piper och gnäller så Ulla får säga till honom. Det var inte lika illa som förra gången och marsvinen ignorerade honom.

Imorse innan Buster kom testade vi om marsvinen är så smarta som det står i böckerna. De fick var och en testa att sitta på hustaket och sedan skulle de hitta vägen ned. Det kändes inte bra att hoppa de 25 centimetrarna ned i höet och de förstod inte till en början vart de skulle gå för att slippa hoppa. Men med lite träning och lockande med grönsaker så hittade de vägen ned. De tyckte nog det var häftigt för de gjorde skutt och rusningar medan de pep som de brukar göra när något är spännande.

Vi var på XXL och skaffade Icebug dubbade skor till Ulla. Ulla cyklade på motionscykeln 10 Km 25 min och sedan cyklade jag 18 Km 40 min.
Det blev en promenad också för att testa Ullas nya skor. 3,15 Km 36.26 min.

Arbetsdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Arbetsdag
Jan 022014
 

Idag har jag försökt hitta var en epostmall renderar fel. En faktureringsavgift är 0 kr. Börjar närma mig.
Har tagit en långlunch och kört motionscykel 30 Km 63.43 min. Tittat på DVD, Predators, den har en lagom komplicerad historia att titta på när man cyklar.
Ska äta ostkaka och fortsätta felsöka epostmallen.

Ulla har suttit på köksgolvet och läst medan marsvinen har sprungit runt i köket. De behöver springa av sig. Just nu är de så unga att de snabbt blir trötta.
Även Ulla har tränat idag. Gymmet löpband 60 minuter 9,78 Km. Hon närmar sig 10 Km på en timma på löpband.

Nu har vi kommit hem från Cirkus på Djurgården. Vi har varit och sett After Dark med Christer Lindarv och Babbsan. Vi har varit ett par gånger tidigare och sett dom, men det är alltid lika kul att se deras shower. Visst är dom både lite elaka och utmanande men det är med glimten i ögat, då blir det bara underhållande och inte tarvligt. Ett par scener var lite annorlunda mot vad man är van vid, lite udda fast med mycket kostymer. Christer sa att om två år firar dom 40 år´s jubileum och då hoppades han på att kunna ge en hejdundrande föreställning. Den måste man ju bara se!

En kort sprint

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för En kort sprint
Dec 162013
 

Vi kallar planeringarna för sprintar, och denna vecka gjorde vi en kort enveckas sprint.
Benen är extra besvärliga idag två dagar efter loppet. Det var träligt att sitta men ännu knepigare att stå.
Jag har suttit och jobbat nästan hela dagen idag.

Vi är anmälda till Manchester Marathon i april med hjälp av Marathonguiderna. Det blir häftigt.

Ulla har ont i benen men cyklade 25 minuter idag. Trampade lite försiktigt och fick igång benen.

På jobbet gav sig ett gäng iväg på lunchjogg. De såg nöjda ut. Det skulle kunna vara snö och kallt i Stockholm men istället är det perfekt löparväder.

Vasaloppet – Peter tider

 Cykel  Kommentarer inaktiverade för Vasaloppet – Peter tider
Mar 032013
 

Mina passertider på Vasaloppet, motionscykel framför TVn.Magnetcykeln sadelhöjd 7 motstånd 5.
2011-02-27 körde jag Vasaloppet 2010 från SVT play. Vi var på träningsläger i Algarve 2010.
2012 hade vi ingen lust alls att cykla Vasaloppet.

Meter 2005-03-06 2006-03-05 2007-03-04 2008-03-02 2009-03-01 2011-02-27 2011-03-06 2013-03-03 2014-03-02
5000 00:13:05 00:12:27
10000 00:20:40 00:36:31 00:21:00 00:24:53 00:22:54
12000 00:33:04 00:30:00
15000 00:33:03 00:35:10 00:33:22
19100 00:42:35
20000 00:49:13 00:40:54 01:05:32 00:40:44 00:45:59
22000 00:59:52 00:48:27
22700 00:50:30
25000 01:01:31 00:51:16 01:23:39 00:50:21 00:56:55 00:49:42 00:54:36
30000 01:21:09 01:13:39 01:00:51 01:42:09 01:06:25 01:07:00 00:59:27
30300 01:00:30
35000 01:25:43 01:12:20 01:53:55 01:09:29 01:17:40 01:08:57 01:15:04
40000 01:46:38 01:37:29 01:23:30 02:05:16 01:20:29 01:28:23 01:18:23 01:25:52
40200 01:30:00
45000 01:50:06 01:32:54 02:20:30 01:29:53 01:39:23 01:38:50 01:27:56 01:36:39
50000 02:02:24 01:42:41 02:35:42 01:40:20 01:49:16 01:38:09 01:47:45
50200 01:50:21
50400 02:13:34 02:03:22
55000 01:53:04 02:55:28 01:49:11 02:01:31 01:48:29 01:58:36
55300 02:15:14
60000 02:35:28 02:26:14 02:04:14 03:14:27 02:03:26 02:10:58 02:11:54 01:58:21 02:09:14
65000 02:37:33 02:16:22 03:42:06 02:14:42 02:22:12 02:22:07 02:08:17 02:20:41
70000 02:57:05 02:48:47 02:26:57 03:55:36 02:24:27 02:33:02 02:33:29 02:18:17 02:32:37
71200 02:36:10
75000 02:59:59 02:39:00 04:06:50 02:33:52 02:44:50 02:28:30 02:42:38
77700 04:13:45
80000 03:23:07 03:11:29 02:47:45 02:43:58 02:56:12 02:40:21 02:52:38
85000 03:23:09 02:59:53 02:53:56 03:05:26 03:07:08 02:50:30 03:03:42
90000 03:46:15 03:34:34 03:09:20 03:03:36 03:17:56 02:59:53 03:15:08
90500 03:17:06
92900 03:51:47 03:41:02
95000 03:45:31 03:21:07 03:13:45 03:27:17 03:30:10 03:10:35 03:26:50
96400 03:30:00
100000 03:55:46 03:33:17 03:23:04 03:37:50 03:41:11 03:21:01 03:39:00
105000 04:07:21 03:44:41 03:33:02 03:30:41 03:50:02
105400 03:51:51
108500 03:51:47
110000 04:17:34 03:55:10 03:42:02 03:56:56 03:40:01 04:00:45
113400 04:02:59
115000 04:28:21 04:07:14 03:52:04 03:49:01 04:09:55
115900 03:50:48
117400 04:14:43
118600 04:34:07
120000 04:18:04 04:01:49
125000 04:29:01 04:09:46
125800 04:10:55
130000 04:37:45
133600 04:43:40

Vasaloppet

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Vasaloppet
Mar 032013
 
Ulla på väg hem från rundan runt Edsviken

Ulla på väg hem från rundan runt Edsviken

Närmar mig 70 km på cykeln. Har kört mot mina tider från 2009 men då fick jag en svacka efter 60 km och har nu samlat ihop ett försprång på 6 min. Är fortsatt pigg och ska köra på igen på motionscykeln.
Nu är jag uppe på 80 Km och tiderna från 2009 kommer ikapp mig, jag kör bra men körde ännu bättre 2009.
Uppåt 100 Km nu. Får kämpa för att hålla mig före. Det är sex skidlöpare i klungan. KÖR GRABBAR, så jag kan sluta cykla.
Jörgen Aukland först över mållinjen. Jag gjorde 115900 meter på 3.50.48 tim, motstånd 5 och sadelhöjd 7.

En snabb dusch och på med löpkläderna. Ulla kom hem efter 3 tim från jobbet. Strul med maskinen. Hon gav sig ut på en löpning runt Edsviken.
Jag sprang till Edsbergs slott och vidare längs vattnet för att möta henne. Väl borta vid stigningarna ringer jag henne. Hon hade tagit stora vägen och var på väg till simhallen. Jag vände och sprang till Edsbergs slott igen där vi träffade på varandra och hade följe hem.
Jag sprang 10,94 Km på 1.29.15 tim.

Ulla sprang 22,4 Km på 3.09.52 timmar. Klockan är två. Nu ska vi äta lunchen. Ulla har bara ätit två smörgåsar idag. Det har jag också gjort men även druckit blåbärssoppa och ett par muggar Coca cola.