Träningsdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träningsdag
Jan 172013
 

Kom ut på en powerwalk på lunchen. Skulle sätta pers och stormade iväg så fort man nu kan storma när man går. Blev förstås snabbt trött och förstås väldigt förvånad – jag är en riktig powerwalknybörjare. Omorganiserade krafterna och gjorde 3,34 Km på 27.16 min. Jösses vad det tar på benen att gå snabbt. Det här behöver jag.

Ulla åkte till gymet och sprang på löpbandet. 1 timma 8,7 Km. Körde lite fartlek. Och sedan 10 min trappapparat.

Jag sprang hemåt. Kapade 1,5Km genom att inte springa Strandvägen. Sprang istället genom Östermalm. Östermalm är inte direkt Stockholm pärla om man säger så, men jag behövde kapa Km för det var långt nog. Stannade för en korv och cola på Valhallavägen. Det gick väldigt bra att springa när jag närmade mig Bergshamra men jag kände av höger hälsena, vänster vrist och början till kramp i vaden. När Ulla ringde och undrade om hon skulle stanna till i Mörby och hämta upp mig så nappade jag. Det blev 12,60 Km 1.24.16 tim.

Det är mycket nu

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Det är mycket nu
Jan 092013
 

Löpningen igår tog hårt. Till middag blev det 1,5 liter vätska och en dubbel pasta, sov 10 timmar och var sedan redo för en ny arbetsdag. Känner ingen träningsvärk, blev bara trött.

Ulla har mycket att göra på jobbet och jobbade 11 timmar idag. Vi gick en kvällspromenad 3Km för att få lite luft. När vi kom hem mötte vi Sigrid. En vit pudelvalp som är 11 veckor.

Jag har en hel del att göra på jobbet. Programmeringsmässigt är det inga problem, det klarar jag. Men allt runt om skapar en del stress. Då var det guld värt att göra en power walk på lunchen. Samma bana som igår 3,36 Km på 26.12 min. Det var lättare idag att hålla tempot uppe.

Så efter en träningsmässigt lugn dag ser jag fram emot imorgon.

Dubbelpass

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Dubbelpass
Jan 082013
 

Ulla kände av en viss trötthet i benen. Hon jobbade över idag så det blev ingen träning.

För mig blev det powerwalk idag igen på lunchen. Var lite orolig för framsida ben och ovansida vrist, det var lite ansträngt i början men blev bättre medan jag gick. Gjorde ungefär samma bana som igår men idag blev det 27.09 min 3,4 Km. Det var en hel del snö i Tanto eftersom det snöade inatt. Igår gick jag i vanliga kläder. Idag var jag smartare och bytte om innan.

Hade redan igår planer på att sluta tidigare och springa hem, och idag samma planer. Men det gick inte att sluta tidigare, jobbade istället över en halvtimma. Det är jobbigt att ändra planer så jag sprang hem i alla fall.

Från Monopolet som ligger nära Zinkensdamm, smågator via Riddarholmen, matrast vid McDonalds centralstationen, LO borgen, ut på Odenplan och plötsligt hittar jag butiken ´´Serier & Sånt´´. En äkta seriebod! Jag är en Fantomensamlare, eller var i alla fall mellan 1982-2004. Kanske ska ta upp den hobbyn igen.

Fortsatte mot stålbron vid Brunnsviken. Bergshamra, Mörby centrum och sedan de sista 6 Km hem till Sjöberg. Fick sätta mig i en snödriva och besikta ena fotens tår.

Det blev 19,6Km 2.20.34 tim. De sista 5 km var riktigt sega. Snömodden tar på krafterna. Nästa gång ska jag ha med något att dricka och äta.

Lunchpass

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lunchpass
Jan 072013
 

Jag hade datorn med till jobbet idag och jag hade dessutom en del jobb att göra tidigt på morgonen så det blev ingen morgonjogg.
Testade ett nytt grepp, att gå på lunchen. Siktade in mig på Tantolunden och utforskade vägarna där i 27.01 min 3,30 Km. Kom ända upp på toppen av berget och vändplanen där.
Kom tillbaka genomsvettig och fick duscha och byta kläder innan det gick att jobba igen. Ett härligt pass i dagsljus.

Har en hel del övertid innestående och tänkte därför sluta lite tidigare och springa från Zinken hem till Sollentuna. Men dagen blev lite annorlunda och jag fick istället jobba över tre timmar.
Nåja, då blir det väl löpning imorgon istället. Fick i alla fall lunchpasset.

Samma sak imorgon bitti, har en del jobb att göra men hoppas på ett lunchpass och en eftermiddagslöpning.

Vi har nu bokat hotell till Karlstad 6h. Det var en detalj som jag helt glömt bort, men det ordnade sig.