2018-10-15 Promenad

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för 2018-10-15 Promenad
Okt 152018
 

Jag har promenerat till Ingalill 12,16 Km 1.48.45 tim. (8:57 min/Km) Det var en skön promenad men nu är jag genomsvettig och blöt.
Ulla var hos Ingalill redan. Vi åkte hem. Nu har jag ont i benen. Löpningen igår och promenaden idag tag ganska hårt.

2018-10-12 Abby äter hö

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för 2018-10-12 Abby äter hö
Okt 122018
 

Abby har kommit gång igen. Hon äter hö och dricker. Vi har inte ännu sett något resultat i andra ändan. Det är svårt att se vad som tillhört vem när vi har tre kaniner.
Vi fortsätter med tvångsmatningen och medicineringen tills hon producerat bevis för att förstoppningen är borta. Dessutom äter hon bara en bråkdel av vad hon brukar.

Vi gick en pokemonpromenad 5,2 Km 1.08.41 tim.

2018-10-08 Ursvik

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för 2018-10-08 Ursvik
Okt 082018
 

Ulla jobbade på morgonen. Sedan åkte vi till Ursvik och promenerade 7,3 Km 1.27.42 tim.
Det var lite höst i luften. Mängder med skolungdomar som orienterade.

Dagen efter maran

 Artiklar, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Dagen efter maran
Jun 032018
 

Idag, dagen efter Stockholm marathon är det veteranbrunch i Stadion.
Vi kom lite sent. Kjell-Erik Ståhl var inbjuden att prata. Vi ville inte störa så vi väntade utanför ett tag men gick till slut in i alla fall och åt av buffén.

Kjell-Erik pratade om en för mig helt obekant värld av löpning där träningspass ska ha ett syfte, vara hårda och effektiva. Där strävan efter resultat är drivkraften.
Jag är i andra änden av skalan. Jag springer för att själva löpningen är avkopplande och njutbar. Ibland blir det mycket träning, ibland har jag ingen lust och då tränar jag förstås inte. Ibland springer jag fort, ibland blir det promenad – helt vad jag känner för och vad kroppen tillåter. Om det blir några resultat så är det slumpen som avgör det.

Minns Köpenhamn marathon då jag tänkte ha kamera med för fotosafari. Var lite trött efter att ha läst Fantomen halva natten, tidningar införskaffade i Malmös finaste seriebutik. Men kände ändå på morgonen att kroppen mådde bra och var sugen på löpning så jag lämnade kameran hemma och satte pers istället. Därför har jag inga bra bilder från loppet.

En tid säger inte vilken prestation man gjort. Om man joggat runt på 3 timmar eller slitit sig till ett nytt pers på 4.30 timmar.
Jag tycker att marahonlöpningen på motionärssidan är trevlig. Vi frågar varandra om vi kom runt, hur resan var, vad vi tycker om nya banan. Tider och placeringar kommer aldrig upp, såvida inte någon sätter något personligt rekord eller placerar sig i en åldersklass – alla orsaker att fira är goda orsaker.

Mats Linjegren gjorde sin 20e Stockholm och är nu veteran!! Vi pratade med Eina Roxström, hon gjorde sin 40e Stockholm. Det var många kända ansikten på brunchen. Mycket trevsamt.

Efter brunchen tittade vi på de yngsta kämparna i mini-marathon på Stadion innan vi gick bakom Stadion och vägarna till Universitetet 4,9 Km, där vi tog T-banan hem. Det var för varmt att fortsätta och jag var lite medtagen i benen.

Eftermiddagen spenderade vi med TV-serien J.A.G säsong 9. Jag brukar vilja programmera eller liknande, men det var först på kvällen som jag kunde skriva om marathonloppet som var igår.

Promenad, Besök av MaPa, middag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Promenad, Besök av MaPa, middag
Jul 182016
 

Lite onödigt att gå upp tidigt när man har semester, men det går inte att dra på det hur länge som helst så jag gick upp kl 7 och Ulla var också strax på benen.
En snabb frukost och sedan gick vi ut på promenad. Vi gick mot Alvik och tog höger längs vattnet fram till Nockebybron och tillbaka till Brommaplan. 13 Km 2.34 tim.

På Brommaplan besökte vi Rasmus grill. De serverar viltburgare med älg och vildsvin. Det är fina grejer.
Mamma och pappa kom på besök på kollo. Det är mysigt att träffa sina föräldrar. Mamma fick lite saker vi inte behöver längre, bland annat en grenkvarn (vi kallar den för hackapeliten) som hon blev förtjust i.

Sedan gick Ulla och jag till Texas Longhorn i Bromma för middag. Jag får äta något mer snart för det besöket var misslyckat.

Promenad till Ingalill

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Promenad till Ingalill
Feb 202016
 

Efter frukost var Ulla lite piggare och vi bestämde oss för att promenera från Sjöberg till Danderyds sjukhus. Nu var det lite bistrare väder men vi var välinpackade i lager av kläder.
Vi är båda lite ansträngda i benen och det tog bra att gå sträckan. Vi stannade i Mörby centrum för lunch. Väl framme blev det 7,5 Km 1.26.20 tim.

Ingalill kan nu sitta upp och hanterar själv en rullstol. Hon är piggare för varje dag och vi börjar snegla åt en förflyttning till rehab. Hon får ännu inte stödja på det ben hon bröt.
Cyklisten som körde på henne har ingen aning om efterföljderna till det som hände för tre veckor sedan.

En carpe diem dag 35Km promenad

 Nyheter, Promenad  Kommentarer inaktiverade för En carpe diem dag 35Km promenad
Jan 182014
 

20140118-MarsvinFrukostEfter att både vi och småttingarna hade fått frukost skulle det bli en gådag. Det hade vi beslutat för flera dagar sedan, en riktigt långpromenad.

Vi startade vid niotiden med att gå mot Mörby och vidare till mitt jobb. Jag hade lyckats med konststycket att glömma min telefon i jobbarbyxorna. Det är elva kilometer dit en lagom start. Sedan skulle vi gå till Bromma och till sportaffären XXL. Peter skulle vilja ha gator för att slippa få snö i skorna. Det var dömt att misslyckas, biträdena såg ut som fågelholkar i ansiktet och förklarade att det hade dom nog inte, vad det nu var som vi ville ha. Så i stället blev det lunch på kebaberian, skönt att sitta en stund och få lite varmt i magen.

20140118-SolvallaNästa anhalt skulle bli Kista. Vi travade lite fel och kom ner till Solvalla, som det visade sig vara lite svårt att komma ifrån. Det blev en tur in i Sundbyberg för att komma på rätt kurs igen. Efter Marabouriver har dom byggt en massa nya hus med en del annorlunda arkitektur, ett fint område med en fin gångväg efter vattnet.

Genom Rissne och bort till Kista där vi skulle ta något att dricka. Vi gick in på en SubWay och beställde varsin kaka och varsin dricka. Killen som stod bakom disken var nog inte i sitt esse, det blev inte en siffra rätt när han hade fått hålla på en stund. Peter fick inte den kaka han beställt och att vi ville ha varsin dricka blev en för mycket för honom. Sedan blev priset fel och han fick börja räkna om. Nåja, det löste sig tillslut.

20140118-EdsbergSlottNu var jag riktigt trött i benen, det var en mil kvar hem. Mot Sollentuna Centrum och ner mot Edsviken. Edsbergs slott var vackert med alla ljus, jag tror inte att jag sett det i mörker förut. Dom sedvanliga änderna höll hov i vaken som hålls öppen hela vintern, ett populärt ställe för fågelmatning.

Hemma, 6.41.31 och 35 kilometer senare. Nu var det skönt att sätta sig och vicka på tårna, äta och lösa DN`s korsord.

 

Tisdagslöpning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Tisdagslöpning
Okt 152013
 

Idag gick det bättre att springa. Det kändes som jag sprang väldigt fort men klockan gick ännu fortare. Det blev 9,5 Km på 52.12 min.

Idag har jag jobbat med pyttelite kodning och därefter tester, tester, och åter tester och utredningar.
Funderar på om det inte vore bättre att skriva vissa subsystem i Magento i C istället för PHP.

På eftermiddagen gick vi vår 4,2 Km runda 46.15 min innan det blev mörkt.

Idag hade vi saffransostkaka med idagkokt sylt. Åter igen får magen stretcha. Jag lär gå upp i vikt. Den lilla träning jag gör kan inte smälta allt det här.

 

Ny vecka, nya tag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Ny vecka, nya tag
Okt 142013
 

Igår kväll tog jag hand om den eländiga hälen. Det gör ont att tänja men resultatet är omedelbart en förbättring.
Joggade till jobbet i morse och upptäckte ganska snart att jag varit lite för entusiastisk med tänjningen. Ett par av muskelfästena gnällde och jag sänkte farten ordentligt för att kunna springa utan känning.

Det blev 9,5 Km på 58.54 min.

Idag har jag jobbat hela dagen med utredningar. Hur kommer det sig att… och så ska jag ta reda på det. Det är viktigt att skaffa sig ordentliga underlag vad och varför innan man ändrar i programvaror. Har inte skrivit en enda rad kod idag.

Kom hem tidigt. Ulla och jag gick en promenad 4,2 Km 48.58 min. Har märkt att löpningen blir bättre om man kompletterar med något annat, till exempel cykel, simning, promenad, rullskidor, spinning, styrketräning.

Vi skördade lite äpplen och gjorde äpplen i ugnen med vaniljsås. Det blev väldigt mycket för magen men gott är det.