Insnöade

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Insnöade
Nov 102016
 

Det var ganska få som inte kom till jobbet idag. De flesta var på plats. Några hade fått improvisera när bussar kört fast och pendel stängts av.
Själv hade jag en snabb och effektiv resa med buss på knöggliga vägar och sedan T-bana till Gamla stan där jag sedan gick till Norr Mälarstrand.

Det var toppen att jobba idag. Samlade in detaljinformation och började koda på det jag hade. Fick en ny bra källa till information och ska följa upp det imorgon. Det är tidsödande att samla information men den är ovärderlig senare.

Hemvägen blev lite annorlunda. Resan från Rådhuset till Danderyds sjukhus gick snabbt. Väl där upptäckte jag att det väntade tre gånger mer människor än vad som får plats i buss 607. Vände tvärt ned i T-banan igen och åkte till Mörby Centrum.

I Mörby centrum stod en hord och väntade på 607an som om den kommer redan är fullpackad. Nu har jag varken krämpor eller drabbats av lathet så jag gick hem. Ca 5,5 Km ca 50 minuter. Men det knöggliga underlaget överansträngde vristen.

Lagade mat. Stekte kycklingbitar och kokade Pauluns supermix. Den där supermixen har snabbt blivit en favorit. Så nu är matvete, Pauluns supermix, dinkel de tre som är mina favoriter. Serverade med yoghurt och tranbärsjos. Det blev bra.

Jobi är en busig ung kaninkille. Han vill komma ned på golvet och leka. Han vet att om jag lyfter ned honom på golvet så kan han leka. Men han vill inte bli upplyft. Jag jagar inte runt honom, han får själv avgöra. Häromdagen skulle jag kolla om han hade gnagt på några elledningar. Utan vidare tanke så stack jag in handel bakom möbeln och kände på elkabeln. Dumt gjort. Nu har jag kaninsäkrat två rum och ska fixa ett tredje. Vardagsrummet blir värst att fixa men det är ändå ett kul projekt.

Vi tittar på ett eller två avsnitt av NCIS om kvällarna. Med Gibs och Abby. Det är kul att vi hittat en TV-serie efter Big Bang theory som vi gillar. Det händer oerhört sällan.
Man kan se ett mönster vilka TV-serier som Ulla gillar: Fader Brown, Morden i Midommer, Miss Fisher murder mysteries, NCIS, Hercule Poirot, Miss Marple. Att hon skulle gilla Big Bang Theory var oväntat.

I tisdags vaknade jag med smärta i tänder och käke. Ont i nacken och huvudet, näsan rann. Dessutom hade jag en dålig attityd. Lätt hänt när det gör ont. Kände igen tecknen från förr och ville inte hamna i samma situation igen. Två dagar hemma och jag mår bättre. Nacken är fortfarande stel men det bröt inte ut någon förkylning.

Mer löpning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Mer löpning
Jan 222015
 

Det blev samma sträcka som igår men lite långsammare. Snön och en dålig nattsömn drog ned men trots det var känslan i löpningen på topp.
13,85 Km 1.30.20 tim.

Ulla jobbade 11 timmar idag. Hon är trött, muskler och muskelfästen värker. Jag fick massera för att lindra det värsta. Hon lyfter flera ton papper varje dag när hon gör böcker.

Jag jobbade med prenumerationsservicen idag med. När man programmerar finns ett uttryck att man hamnar i skogen och tycker sig se kanten av skogen. Men väl där är det bara mer skog. Det gäller att inse detta, gå tillbaka till start och försöka en annan väg. Så fick jag göra idag. Surt men det enda vettiga.

Vi ska börja med OKR på jobbet. Kvartalsmål och mätbara punkter för att uppnå målet. Detta för att kunna fokusera på rätt grejer. Vi fick en genomgång idag. Jag ska sätta upp mina mål imorgon.

Äntligen träning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Äntligen träning
Dec 062013
 

Det blev lite träning för mig med. Hade några timmar över mellan att jag jobbat klart och att jobbet skulle ut på julbord.
Passade på att springa runt kanten på söder med start och stopp uppe vid Zinkensdamms IP. Det var tyst ute, så tyst det bara blir på vintern i Stockholm. Lite snöglopp, lite mörkt, lite kyligt och helmysigt. Mötte några löpare. Vinden ökade och snön blev vassare. Vid båtarna önskade jag mig mina skidglasögon som ligger hemma.
Det lugnade sig på södermälarstrand och jag kunde passera Långholmen och Reimers holme utan snö.
Det blev 13,2 Km 1.17.44 tim.

Jag har märkt att jag tar i för hårt när jag tränar på gymmet. Det gör att jag tränar totalt sett mindre och blir sämre med mer värk och krämpor.
Träna på gym kan aldrig ersätta att springa ute. Idag brände låren redan från första steget. Jag har krämpor sedan passet i måndags.

Det var mer tid kvar innan julbordet så jag gick från Zinken till T-centralen där vi hade julbord på Nordic Light hotell.
3,2 Km 37.58 min. Var helt översnöad när jag kom fram.

Träningsdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träningsdag
Feb 122013
 

Vaderna känns fortfarande strax under knävecken men det blev löpning i morse. 2,67 Km på 21.57 min runt Tantolunden, genom området med alla kolonistugor.

 

Fick inga men av det så jag testade ett nytt pass på eftermiddagen. Sprang från Bergshamra via Mörby c till Sjöberg. 8,5 Km 59.29 min. Rätt känsla. Skulle kunnat springa längre. Det snöade lite mysigt.
Den 21 mars, om 36 dagar, ska jag springa Balaton 195 Km.

 

Ulla sprang löpband på gymmet, 8 Km på 60 minuter.

 

Det är fettisdag och på jobbet kunde vi äta semlor. Jag var med och minglade men smakade inte. Semla är otroligt gott och jag skulle bara vilja ha fler om jag provsmakade. Jag har börjat reducera min vikt. Vågen visade 83 Kg när jag vände det hela. För åtta dagar sedan vägde jag 80,2 Kg och idag är jag på 78,9 Kg. Målet är 72-74 Kg och hoppas gradvis nå dit om 60 dagar. Det går lite upp men mest ned.

 

Vi tittade på julkalendern i december. Grevelholm – Grevens återkomst. Nu tittar vi på förlagan som kom 1996: Mysteriet på Greveholm. Tittar på några avsnitt per kväll. Hajade först nu ikväll att det är en ordvits med Greve von Dy.
Den längsta tiden jag hajat något i efterhand är filmen Bernard & Bianca som jag såg på bio på 70-talet. Runt år 2000 började jag fnissa åt att trollsländan som drev bladet de åkte på heter Evinrude.