Löpning runt Edsviken

 Träning  Kommentarer inaktiverade för Löpning runt Edsviken
Jun 092018
 

Efter stolsbygget kom jag iväg på ett löppass runt Edsviken. I början tog jag det försiktigt för att se om fötterna skulle fungera. Micklade med musiken. Hittade appen ”Radio Sverige” och fick fram en radiokanal som bara spelar musik från 90-talet. På 90-talet producerades mycket skräp, men inte alls lika mycket som nu. På den tiden använde man i en del låtar riktiga musikinstrument, faktiskt flera olika sorters instrument i samma låt!! Och det var sångare som sjöng texten. Det var så vanligt med sångare då att man kunde ha två som sjöng olika stycken i texten – kallas för en duett! Borde kanske förklara ”olika stycken i texten” också men det är bara att ratta in ”Star 90” så ger det sig.

Jag såg en äldre herre lufsa på vägen framför vid Bergendals kursgård, men hur jag än försökte komma ifatt och förbi så blev det att han försvann i horisonten. Då var jag ändå närmare 5 min/Km.
Det var många löpare ute runt Edsviken. Många badar, solar och strosar i det fina vädret.
Jag får fälla ned flärpen på mina Crocks för skorna börjar bli stora, och fötterna är extra mjuka sedan igår. Nu kan jag öka farten.
Löpningen flyter på riktigt bra första milen, så bra faktiskt att jag känner mig som 25 igen, ja eller 40 i alla fall. jag var inte så här bra när jag var 25.

Vid Ulriksdals slott är jag inte tuff nog att ta den branta backen upp, dricker istället och öppnar en utgången gel som var bäst före 2016-01. Lyckas klämma ut rejält som kladdar fast på shortsen, försöker få bort det med vatten men smetar mest runt sockret på byxor och ben. Ger upp och låter det vara som det är.

Tar en rast på OKQ8 och samlar nya krafter. Andra halvan är trevlig den med. Efter Danderyds sjukhus svänger jag vänster ned till Edsviken. Vid vägen utanför golfklubben sitter en skylt att man ska vara försiktigt när man passerar golfklubben. Det står inte hur man ska agera om man ser en liten stenhård boll som flyger i snabb hastighet. Antar att man ska fotografera den och lägga ut på Insta.

Följer vattnet, ser en ekorre vid Ekbacksgrottan. Ekorrar är så mysiga att titta på. Små tuffa snabba akrobater med en plym och söta öron. Fortsätter på stigarna vid vattnet. Kommer till Sjöberg och har krafter kvar för den avslutande 900-metersbacken hem. Det blev 22,0 Km på 2.15.47 tim. Är mycket nöjd att känslan var så go.

Ny vecka

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Ny vecka
Jul 112016
 

Tanken för den här veckan är att få in lite mer löpning. Jag tog min färdigpackade barnvagn och joggade till jobbet.
Pigg i benen, rundade Stora mossen på min väg från Brommaplan till Norr Mälarstrand.
8,9 Km 56.27 min

Jobbat idag med att skriva på en import av data. Eller två importer egentligen som är beroende av varandra, med en kö emellan så data kan vänta där om det behövs.

Joggade hem med barnvagnen. Nu en rakare linje direkt hem. 7,1 Km 42.07 min.
Undrar vad en del cyklister tycker om att bli omsprungen i uppförsbacken av en löpare med barnvagn och Foppatofflor. 🙂

Stockholm Ultra 2014

 Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Stockholm Ultra 2014
Aug 092014
 
Några varv in i loppet

Några varv in i loppet

Motorn i min kropp går varm, vätskan i magen bara skvalpar runt och kommer inte till nytta, jag är törstig och dricker tills det kommer upp igen. Det får inte plats mer, magen står rakt ut, det gör ont. Jag har bara passerat marathondistansen på ett 100 Km-lopp. Kort sagt, jag ligger illa till.

Continue reading »

Lidingö ultra 50 Km 2014

 Lidingö Ultra, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lidingö ultra 50 Km 2014
Maj 032014
 
Snart dags

Snart dags

Ulla fick stanna hemma och hosta idag. Jag mötte Annica JohanssonT-centralen, i Ropsten kom vi inte med fulla bussen och fick till slut en direktbuss till Lidingövallen. Dags för Lidingö ultra.
Där gick vi skilda vägar för att fixa med det vi behöver, det var ont om tid. Jag hämtade nummerlappen och lämnade väskan för att sedan se kön till väskeinlämningen. Pinsamt.
Var startklar sex minuter innan start. Träffade flera bekanta människor och vi pratade in startskottet.

Det var lite trögt att springa. Benen stretade emot, jag sprang lugnt på 5.45 min/km och bromsade när jag var nere på 5.18 min/km. Det är inte ofta jag springer loppet själv och tänkte att 5 timmar inte är omöjligt. Magen var illa redan innan start och benen var jobbiga redan i första backen och jag flåsade för en så liten ansträngning. Efter 12 Km gick det dåligt och vid 20 Km hade jag problem att hålla mig under 6 min/km, tappade den marginal jag hade på 5 timmar.

Continue reading »

Lördagsspring 13Km

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lördagsspring 13Km
Sep 142013
 

I dag skulle vi passa på att köra ett lite längre pass. Det ska ju bli ruskväder och då ville vi ha en runda i solsken. Vi har en runda som vi kallar för Alviksrundan den är ca fjorton kilometer lång. Det kunde vara lagom långt som en i gångsättare efter Tallinnmaran Den går efter vattnet från Nockebybron och bort till Alvik. Den är ganska backig men vi skulle ta det lugnt.

Peter känner lite av sitt sittparti och ville värma upp och stretcha. Jag har kört ett par kortare rundor nu i veckan och ville bara ha några fler kilometer i benen.

Det var varmt och jag fick lite ont om vatten på slutet. Det var ett bra tag sedan vi sprang den rundan så vi fick fundera på hur vi skulle springa. Det blev ingen rekordtid, 1.49 på 13,5 kilometer men vi var nöjda i alla fall.

I morgon ska jag springa I Formloppet, det är fem eller tio kilometer i Sundbyberg. Start och mål på Golfängarna.

Hornstull-Järna 2014

 Gemensamma pass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Hornstull-Järna 2014
Jul 062013
 

20130706-112400Idag sprang vi från Hornstull på nya stigar längs vattnet. Det är kul att se lite nytt och slippa bilvägarna.
Det var tre startgrupper 6.15, 6.45, och 7.15 min/km. Jag sprang i 6.15 min/km som Micke Forsström ledde. Det här är ett träningspass med sällskap.

Med den nya rutten fick vi en del grymma uppförsbackar men det är skönt att slippa de 70-vägar som vi annars har sprungit på en del av sträckan.
Fram till sista stoppet gick det bra. Med bara 12 Km kvar gick det riktigt dåligt för mig. Baksida lår sa sitt, men kunde ändå hålla 6.40 min/km.
Det blev totalt 57 Km 8.42 tim brutto med raster, och 6.52 tim netto (utan raster).

Continue reading »

Sol och löpning 20Km

 Långpass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Sol och löpning 20Km
Maj 072013
 

Vi har tagit semester den här veckan för att ha ett träningsläger här hemma. Det passar bra nu när både Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon är i faggorna. På programmet i dag stod det 20 km. Vi enades om att springa till Peters jobb för att hämta hem babyjoggern som stod kvar där sedan Peters senaste morgonjogg. Tur och retur skulle det bli en precis lagom runda. Jag var som vanligt lite tveksam om hur benen skulle reagera. Det har blivit 50 km i lördags och dryga 13 km i går. Vi gav oss i väg vid tio tiden, det var lagom varmt.

Till min stora förvåning var benen med på noterna redan från början. Det flöt på bra även över Tranebergsbron, sedan kom Västerbron även den gick galant. Vi hämtade vagnen och började kuta hemåt. Det hade blivit varmare men det var bara skönt. Ner för Tranebergsbron flög fan i mig och jag pinnade på så mycket jag kunde. En skön känsla att flåset inte satte stopp. Bort till Brommaplan och sedan hem. Det blev exakt 20 km på 2,28 tim. Det är jag nöjd med.

När det var dax att äta middag frågade Peter om vi inte skulle gå till Alvik och äta där. Jag var inte nödbedd, så vi gick dit åt en god pasta. Så vi fick en promenad på 7,8 km. Nu är det bara att ladda för i morgon, då står det 15 km på programmet.

Vi fick ett erbjudande om att boka biljetter till Magnus Härenstam´s enmans show på Intiman i höst. Jag var inte sen att nappa på det. Så nu har vi biljetter till i september. Det ser jag fram emot. Det är alltid en kul grej att gå på teatern.

Lidingö Ultra 50Km 2013

 Lidingö Ultra, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lidingö Ultra 50Km 2013
Maj 042013
 

Om man som jag inte gillar att springa i terräng, inte är bra på att springa i backar, vad gör man då i LidingöUltra? Det är en fråga jag inte kan besvara på ett bra sätt. Möjligen är svaret att jag är lite av en självplågare. Nej, skämt åtsida.

I går var det dax för femte Lidingö Ultra 50K,vi skulle starta för fjärde gången. Jag var mycket tveksam till hur det skulle gå, så Peter lovade att springa med mig. Hålla koll på tider och var repen dras, jag skulle bara behöva springa. Annica startade för femte gången, hon beslöt att göra sällskap med Peter och mig. Som hon så klokt sa – Det är roligare att gå i backarna med sällskap, än att gå i backarna ensam. Jag är mycket glad att jag hade dom båda med mig. Det blev en tuff resa för mig.

Utan deras pepping och glada tillrop hade det inte gått, jag var redo att bryta vid 26 km.

Continue reading »