Händelserik dag

 Kortlopp, Lopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Händelserik dag
jun 172016
 

Startade dagen kl 4.20, trimmade klart en del av min programvara för datalagring. Men dokumentationen är eftersatt.

Var på jobbet kl 8.00 och jobbade med att skapa en administrationsportal.
Kl 12 fick vi toppengod fredagsfalaffel från Maxos och företagsinfo. Vi går väldigt bra som företag. Det är toppen.

Sedan åkte alla på jobbet till Gröna lund och fick ett häfte med åkbiljetter. Träffade nya killen Eren, som kom direkt från Turkit med flyg på morgonen för att kunna vara med idag. Jag åkte ”Insane” och fick dessutom ett extra åk. Därefter åkte jag ”Twister” med Martin. Twister är en bergochdalbana byggd i trä.

Vi gick sedan raka spåret till ”Fritt fall” och åkte den med. Därefter var det femkamp. Vi är 20 stycken delat i två lag. Det var väldigt kul. Vi skulle haft västar på oss så vi hade känt igen våra lag. Martin vann individuella kampen. Vi började en måltid på Fiesta Taqueria & Bar men de segade så mycket att de inte hann få in maten på de 50 minuter som jag hade på mig.

Tog en taxi till Stadion och träffade löpargänget inför Diamond 1000. Ingalill och Ove var med som supporters. Ulla och Annica hade hämtat min nummerlapp. Vi fick uppleva samma procedur som elitlöparna gjorde kvällen innan. Vi värmde upp med elitlöpare och var inne bakom läktarna för avprickning. Här mäts dubbar, reklammärken tejpas över osv. Nu var det inte så strikt för oss amatörer.
Jag var i heatet efter Annica och Ulla och visste inte hur det gått för dem.

1000 meter på en 400-metersbana. Vi ställde upp oss enligt uppropet och fick instruktioner. Vi var iväg. Jag började första 200 på ca 40 blankt. 600m på drygt 2.00 min och avslutade på 3.29.67 min. Hade krafter kvar inför sista varvet och fick aldrig någon mjölksyra. Det gjorde heller inte ont. Det är svårt att fördela krafterna rätt, det behövs rutin. Annica gjorde 4.49 min och nådde målet att komma under 5 min. Ulla fick bryta loppet. Det gick inte att andas. Hon är långt ifrån bra efter lunginflammationen.
Det har varit ett kul och lärorikt lopp.

Intervaller

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Intervaller
nov 292015
 

Idag var det 3-minutersintervaller på schemat. Vi tränar med TSM med start på Stockholm stadion.

Ulla är med i 5-timmarsgruppen och de gjorde sina intervaller på Stadion.

Jag är med i 3.30-timgruppen och vi gjorde våra intervaller vid Djurgårdskanalen.
7 st 3 minuter i 4.15 min/km. Ca 700 meter / 3 min.
Det kändes väldigt bra men jag hade inte hört ordentligt och fokuserat på 6 intervaller så det var svårt med den 7e.
Totalt 12,71 Km, 1:02:19 tim.

Efter träningen åkte Kristina, Ulla och jag till IKEA Barkarby och åt julbord. Härligt gott. Jag hann bli mätt innan jag testade all sorters mat. IKEA har även en egen mycket god julmust. Sedan tittade vi in i varuhuset och handlade varsin kasse med prylar. Det är trevsamt efter intervaller och julbord.

Vi har anmält oss till Stadion marathon den 9 januari. Det är en bra start på året med en marathon på hemmaplan. Har varit med tidigare gånger. I år är det 6 timmar maxtid så Ulla ska också vara med. Hemsida. Facebook.

Jag har anmält mig till ”Silverleden på 1 dag 2016” den 2 juli. Det är ett terränglopp på 65 Km som ska ge en fin utmaning. Annica och Kristina ska också springa, men Ulla undviker mer än gärna terränglopp av den här sorten, trots nya glasögon. Facebook.

Ulla har 92 marathonlopp. Det börjar närma sig med 100 st. Ulla räknade våra planerade lopp och kom fram till att Stockholm marathon 2016 kan bli det 99e. Hon vill ha 100 i Stockholm så vi får helt enkelt åka till Skövde 6h i mars. Vi får se hur vi kan göra.