Connemara marathon

 Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Connemara marathon
apr 132015
 

Kristina hittade Connemara marathon på nätet, Ulla nappade på idén att åka hit, och därför går jag nu här med smärta i knät uppför en backe som varken har början eller slut. Det är slutet på loppet med bara 4 Km kvar och här i backen finns gräsätande får och tid att reflektera över resan.

För att komma till Galway åkte vi flyg från Arlanda till Dublin, sedan 13 Km taxi (21 Euro) till Heuston station för att ta tåget (2.20 tim) till Galway som är på västra sidan av Irland.
Jag skulle kunna skriva mycket gott om Irish rail. De gör allt rätt.
Loppet går inte i Galway, det är en timma med arrangörens bussar, men mer om det senare.

Vi fyra (Ann-Marie, Kristina, Ulla och jag) tog in på B&B som låg på gångavstånd från stationen.
Det finns massor av B&B i stan, massor av bra restauranger och mycket shopping. Allt kretsar kring det stora torget. Staden har på 20 år ökat befolkningen 7 faldigt till 80 tusen. Mängder med nya bostäder har byggts, så staden är både medeltida och toppmodern på samma gång.

Continue reading »

Dag 4

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Dag 4
mar 222015
 

Sista dagen på tävlingen. Sista pinnen av fyra och sedan är det över. De
tre föregående dagarnas löpning har lämnat en smärta i en sena på ovansidan
av höger fot. När jag lyfter foten uppåt gör det ont. Mådde inte illa igår
men det var inte heller så toppen som jag hoppats. Jag har samma känsla idag.

Vi kommer iväg och det går dåligt. Foten värker men jag hittar ett sätt att
ta mig fram där vänster ben får jobba mer. Inser att det är inte hållbart i
längden. Byter taktik och låter fötterna peka ned men lyfter benen lite
högre istället för att inte dra tårna i marken.

Det går bra nu. Jag håller 5.30 min/km och till slut är jag ifatt löparen
jag sprang med går. Jag lämnade en påse Djungelvrål till hans fru, hon
cyklar med som support.

Continue reading »

Balaton dag 4

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Balaton dag 4
mar 222015
 

Balaton Super maraton. Sista tävlingsdagen. Dag fyra av fyra. Sträckan idag är 50,7 Km och vi får 7.02 timmar (8.19 min/km) att klara det. Starten går 8.00 och det är samma procedur som de andra dagarna att totalledaren startar först och så vidare. Jag minns från senast att de två sista milen var psykologiskt svåra. Tanken att jag var i stort sett i mål gjorde det svårt att springa. I år ska jag ha ett mantra som trycker bort andra tankar.

Balaton dag 3

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Balaton dag 3
mar 212015
 

Balaton Super maraton. Typ vilodag med bara 43,6 Km på dagens etapp. Den som är totaletta startar kl 10.00 sedan skickas vi iväg varefter vår totala placering i loppet hittills. Vi får 5.37 timmar på oss att klara etappen. Det ger ett tempo på 7.43 min/km. Jag vet sedan tidigare år att den här etappen är kroppsligt och psykologiskt tuff men banan är trevlig och arrangemanget är i toppklass.

Balaton dag 2

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Balaton dag 2
mar 202015
 

Balaton Super maraton. Andra dagen av fyra. Dagens etapp är 52,9 Km. Vi får 6.53 timmar på oss. Den första löparen startar kl 10.30 och sedan skickas vi iväg efter den placering vi fick igår. Det här är den längsta dagsetappen av de fyra. Tempo 7.48 min/km.

 

Inför tävlingen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Inför tävlingen
mar 182015
 

ppic_6_BSZM_utvonal_4nap_230Imorgon torsdag startar tävlingen Balaton Super maraton. Vi kommer att springa en dagsetapp varje dag i fyra dagar för att komma runt Balatonsjön i Ungern. Den totala sträckan vi ska springa är 195 Km.

Min löparform är god. Jag är nog kapabel att klara av hälften av vad min självbild säger så det ska nog gå bra om jag springer smart och har tur.

Dag Km Tid Min/km Start Starttyp
19 48,2 6.00 7.28 11.00 Mass start
20 52,9 6.53 7.48 10.30 Yesterday place start
21 43,6 5.37 7.43 10.00 Overall place start
22 50,7 7.02 8.19 8.00 Individual start

Det är mitt tredje besök till detta lopp. Första gången var 2012. Då gjorde jag tre av fyra etapper. Mitt misstag då var att inte ha med fler skor.

Andra gången var 2013. Då kom jag runt. Genomförandet var lyckat men jag blev oerhört sjuk efteråt med hög feber i dagar.
Här kan du läsa om Balaton 2013, se bilder och filmer mm.

ppic_6_BSZM_utvonal_3nap_199Den här gången ska jag göra som 2013 men med lite ändringar. Jag har packat med extra kläder, allt från kortbyxor till extra vantar och underställ. 2013 var det iskallt med frostskador, medan 2012 var det smällvarmt med solsveda.

Jag är nu förberedd på de första två milen att de kommer att kännas träliga innan kroppen vant sig. Och de sista två milen ska få ett mantra. Det var svårt att fokusera på löpningen 2013 när jag i stort sett var i mål.

I övrigt är det fokus på omladdning mellan dagsetapperna. Materialvård, intag av kalorier, förberedelse av material, packa dagen innan. Ulla har skickat med en stor påse godis så jag inte ska få gropar i kinderna.

Jag kommer att skicka rapporter och bilder till Ulla så får hon lägga ut det här på hemsidan.

Årets sista långpass 2014 – Så gick det

 Årets sista långpass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Årets sista långpass 2014 – Så gick det
dec 272014
 

20141227-101829Då var 8e upplagan sprungen och med den här texten tänkte jag sammanställa dagens intryck, siffror och avtryck.
Mitt mål med arrangemanget är att ge löpare en chans att springa längre än de tidigare gjort. Se personliga längdrekord skapas. Vara med när gränser bryts och dela glädjen med alla glada löpare. Det fick jag uppleva idag, och jag är upprymd över det.

Nya lärdomar och insikter skapades idag. Jag hörde löpare dela tips med varandra. Löpare som berättar för mig hur de ska göra nästa gång de springer så här långt. Det är underbart att höra.
Nya historier skapades idag. Historer som kommer att återberättas på webben, på arbetsplatsen, och inte minst delas bland oss löpare när vi träffas igen. Jag gillar att höra bra historier och jag fick många idag.
Flera personliga längdrekord sattes idag. Vi fick orsak att applådera, gratta och göra vågen många gånger – helt fantastiskt att få vara med när det händer.

Continue reading »

Personliga Rekordens Tävling Växjö 2014

 Marathonlopp, Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Personliga Rekordens Tävling Växjö 2014
dec 152014
 

I helgen var vi i Växjö och sprang Personliga Rekordens Tävling. Det är inte utan att man känner sig som en hamster i sitt springhjul. Runt, runt och runt i mitt fall 177 varv. Jag hade bestämt att jag skulle göra maran och sedan lägga av. Peter skulle pröva att köra 12 timmars och Annica skulle testa 24 timmar.

Men golvet är betong med en matta på så det är riktigt hårt, plus att det är bara 239 meter runt banan så det är mycket kurvor som tär ganska hårt på benen och höfterna.

Det stora bekymret var att Peter och jag skulle starta kl 18 på lördag kväll och är det något jag inte är så är det kvällspigg. Annica startade kl 12 vilket var en bättre tid. Men nu var det som det var och inte mycket att göra något åt.

Jag klarade maran på ca 5.50 vilket jag är nöjd med. Vid halv 10 tiden sa kroppen att nu var det sovdax och att om jag skulle springa så fick det bli utan att den var med på noterna. Så det blev slitigt på slutet. Peter blev trött och beslöt att köra 5 mil och sedan sluta. Så vi var bara några minuter från varandra när vi var klara.

Annica fick ont i foten och fick ge sig efter ca 7 timmar och hade då klarat maran. Hon var inte nöjd med att få bryta men det kunde inte hjälpas, det kommer fler chanser.

Ove kom och hämtade oss, så vi lunkade hem till hotellet.

Kristina där emot startade kl 06 på söndag morgon och efter en motig start blev det fart under galoscherna. Ett kanonlopp och kom strax över 5 mil. Så nu kan hon titulera sig Ultralöpare. Ett stort grattis, vi bugar och bockar för henne.

Dagen efter bataljen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Dagen efter bataljen
aug 102014
 

Vaknade före kl 6 imorse. Då hade värktabletten gjort sitt och det var dags att få igång kroppen. Jag kom runt 100 Km igår.
Nummerlapparna och tidtagningssytemet från igår intresserar mig så jag spenderade tid på att läsa om RFID och NFC, om företaget Racetimer, och testade appar för NFC i plattan.
Nu gör jag lite core-programmering på min plattform. Den bästa tiden för detta är just tidig morgon när det är lugnt och hjärnan fungerar optimalt.

Det var mycket prat om mina löparskor igår – Crocs. Jag trodde att de flesta hade läst boken Born to run och insett att man med fördel kan springa både långt och snabbt i valfria fotbeklädnader om man bara åter tränar upp den rörlighet man en gång hade i sina fötter.
Jag blev både interviewad av speakern och hamnade på Facebook Stockholm Ultra.
En del är imponerade av att jag springer i ultralätta skor med optimal stötupptagning. Det är ingen gimmic, det är en konkurrensfördel.

I ett exempel från Born to run är det en grupp elitlöpare i USA som får de gamla skorna utbytta mot de bästa skorna. Skadorna börjar komma och tränaren tar beslutet att köpa in billigare löparskor som är sämre för att få bukt med skadorna.

En fråga som är återkommande och som jag fick igår några mil in på loppet:
-Men ramlar dom inte av?

En annan fråga är varför.
Jag har köp skor som kostat 1800 kr, jag har haft specialtillverkade ilägg för att stödja hålfoten när senan varit inflamerad, jag har haft speciella gel-kuddar på hälsporrarna, jag har haft problem med hälsenorna och att det klämmer med bakkappan, jag får köpa för stora skor eftersom extra breda skor sällan finns i svenska sortiment, vattenblåsor och blodblåsor kommer när fötterna sväller och blir blöta.
Jag frågar också varför.
Varför ska man ha allt detta besvär helt i onödan när man istället kan använda Crocs.

Ett inlägg om gårdagens Stockholm Ultra kommer lite senare idag. Jag vill utnyttja morgonen till mer programmering.
Vilken häftig kamp det blev. Min värsta kamp hittills på mina fem 100Km.